幸福的婚姻，對很多人來說，太想當然了。我總以爲，只要遇到對的另一半，婚姻自然是幸福的。
讀了《幸福的婚姻》，我恍然！原來，幸福的婚姻是用心經營出來的！就如同經營學業、事業一樣。
但因爲每個人的起點各不相同，所以每個人在婚姻裏的付出也會各不相同。不幸的婚姻不是運氣差，而是在各自起點的基礎上，爲彼此心智成長而準備的必經之路！
在婚姻中，雙方是否經得住心智成長的考驗，通常取決於夫妻雙方的成長基礎，以及願意爲各自的成長付出怎樣的努力。
有些人，起點好，生長在一個健康有愛的家庭，比較擅長經營婚姻，容易美滿幸福。
有些人，起點差，生長在一個不健康且缺少愛的家庭，不太擅長經營婚姻，婚姻難免波折。
因着各自的不同起點，每個人在婚姻中需要接受的歷練也各不相同。
如果我們把婚姻看作心智成長的絕佳機會，那麼將會有足夠能量，打開自己，不斷的學習、成長、付出、改變！
喜愛與讚美系統是婚姻最好的“粘合劑”。
它不僅能讓婚姻越來越牢固，而且能提高婚姻的幸福度。
什麼是喜愛與讚美系統？
夫妻雙方各自都保留了一些最基本的感覺，覺得對方值得尊重、敬佩甚至喜愛。
喜愛與讚美，在維持夫妻感情上會起到關鍵作用。因爲它可以時刻挺提醒你關注配偶的優點，關注生活中的積極方面，防止婚姻在互相鄙視中變質。
喜愛與讚美會讓配偶有高度被重視的感覺。
如果婚姻出現矛盾，彼此很難看到對方好的一面，更別提稱讚了，這種情況怎麼辦？
回憶一下你們當初爲什麼走到一起？因爲什麼樣的美好而走到了一起？配偶什麼樣的品質吸引了你？
愛情大數據顯示：
如果夫妻雙方能正確看待婚姻歷史，94%的人會有幸福的未來。
如果夫妻雙方扭曲了當時美好的記憶，那麼婚姻需要重新建立喜愛與讚美系統。
喜愛與讚美系統問卷：
10分以上，婚姻牢固。說明你重視對方，即便遇到問題，也容易從積極的角度入手解決。
10分以下，婚姻需要改善。要意識到喜愛與讚美系統的重要性。切勿鄙視對方。
愛情練習卡
挖掘你隱藏的積極情感，用欣賞的態度看待配偶。
做成“我欣賞”的卡片。
1.特徵：________________
事件：________________
2.特徵：________________
事件：________________
3.特徵：________________
事件：________________
在夫妻之間關係融洽的時候，經常分享你高度關注配偶的好的特質！讓彼此之間的鏈接更加積極、正面，更加緊密！
7周喜愛與讚美系統課程
在遇到問題時，能幫助夫妻從積極的角度看待另一半。是非常有效的認知療法。
因爲心裏想什麼，眼裏就會看到什麼！
第1周The FirsT week
星期一 想法：我真的很愛我的配偶。
任務：列出一個你發現的配偶的可愛之處。
星期二 想法：我可以輕鬆地說出我們婚姻中的美好時光。
任務：選取一段美好時光並作出評價。
星期三 想法：我可以很容易地想起我們婚姻中浪漫、特別的時刻。
任務：選取這樣一個時刻，回想一下。
星期四 想法：在生理上，我被配偶所吸引。
任務：想一個配偶身上你喜歡的身體特徵。
星期五 想法：配偶有着讓我爲之自豪的特殊品質。
任務：寫下一個讓你感到自豪的品質。
第2周The seCOND week
星期一 想法：在這段婚姻中，我感覺到了真正意義上的“我們”而不是“我”。
任務：想出一件你們都喜歡做的事。
星期二 想法：我們有大致相同的信仰和價值。
任務：描述一個你們共有的信仰。
星期三 想法：我們有共同的目標。
任務：列舉其中一個目標。
星期四 想法：配偶是我的摯友。
任務：配偶知道你的哪些祕密？
星期五 想法：在這段婚姻中，我獲得了很多支持。
任務：想出一個配偶非常支持你的事件。
第3周The ThirD week
星期一 想法：我的家是一個可以獲取支持、減輕壓力的地方。
任務：舉一個配偶幫你減壓的事例。
星期二 想法：我能毫不費力地回憶起我們初次見面的情景。
任務：把第一次會面發生的事寫在紙上。
星期三 想法：我記得很多關於決定我們是否結婚的細節。
任務：用一個句子來描述你記得的細節。星期四 想法：我能回憶起我們的婚禮和蜜月。
任務：描述一件發生在這期間的你喜歡的事。
星期五 想法：我們公平地分擔家務活。
任務：描述一下你定期做家務活的情形。如果你沒有做你應做的家務活，挑一件你想要承擔的事情（如洗衣服）。
第4周The FOUrTh week
星期一 想法：我們計劃得很好，並且有共同掌控生活的感覺。
任務：描述一件你們一起計劃的事情。
星期二 想法：我爲這段婚姻感到自豪。
任務：舉出兩件你對這段婚姻感到自豪的事。
星期三 想法：我爲我的家庭感到自豪。
任務：回憶一個你特別爲此感到自豪的時刻。
星期四 想法：我不喜歡配偶身上的某些缺點，但是我能與這些缺點和平相處。
任務：在這些小缺點中，你能適應的一個缺點是什麼？星期五 想法：這段婚姻比我見過的大多數婚姻好多了。
任務：想想你知道的一樁糟糕的婚姻。
第5周The FiFTh week
星期一 想法：能與配偶相遇，我真的是太幸運了。
任務：列出一個與配偶結婚的好處。
星期二 想法：婚姻有時需要奮鬥，但爲之奮鬥是值得的。
任務：回想一個你們一起成功渡過的艱難時刻。
星期三 想法：我們之間濃情蜜意。
任務：今晚爲你的配偶準備一個驚奇的禮物。
星期四 想法：我們由衷地對對方感興趣。
任務：回想一些你們做過的或是說到過的有趣的事情。
星期五 想法：我們彼此是很好的夥伴。
任務：計劃一次郊遊。
第6周The siXTh week
星期一 想法：我的婚姻中有許多美好的愛。
任務：回想一個你們共同參加的特別旅行。
星期二 想法：配偶是個有趣的人。
任務：準備向配偶問一些你們都感興趣的事情。
星期三 想法：我們能很好地迴應對方。
任務：給配偶寫一封情書並寄給對方。
星期四 想法：如果再讓我選擇一次，我仍然會和這個人結婚。
任務：計劃一個結婚週年（或其他）旅行。
星期五 想法：我們的婚姻中充滿了相互
尊重。
任務：考慮一起參加一個培訓班（帆船運動、交際舞等），或者告訴你的配偶最近對方做的哪些事讓你很欽佩。
星期四 想法：我們很喜歡對方的幽默感。
任務：租個喜劇片一起看。
星期五 想法：配偶很可愛。
任務：好好打扮一番，一起參加一個優雅的晚會。如果你不喜歡參加這種活動，可以計劃另外一種你喜歡的晚間外出活動。
到第7周結束時，你可能會發現你看待配偶和婚姻的視角已經很積極了。讚美對方只會給你的婚姻帶來好處
第7周The seVeNTh week
星期一 想法：在這段婚姻中，性愛大致是（或者可以是）讓人非常滿意的。
任務：爲你們倆安排一個激情之夜。
星期二 想法：我們一起走過了很長的人生路。
任務：回想所有你們倆作爲一個團隊共同完成的事情。
星期三 想法：我認爲我們可以平安渡過任何風暴。
任務：回想一段你們渡過的艱難時刻
成長是幸福的開始！祝大家旅途愉快！