我是在不久才知道，阿斯湯加的練習是有固定不變的序列。前幾天平臺上購了一個阿湯序列一的課件，這周起牀後，我基本都練習第一堂課，是拜日a和b。
起先覺得這課也沒啥花頭，這體式已經比較熟練了，老師的講解和口令也沒啥新意，因爲早上練習日比較合適，這周我就天天跟着視頻天天練習。
等到練習到第三天時，我明顯察覺在做四柱的時候，手臂有了不一樣的力量。從四柱穿到蛇式時，體會到了核心不鬆懈帶來的人往上拎的感覺。練習到第四天時，從平板到蛇式，腳後跟向後蹬的力量在體式中的奇妙感覺，有了這個力量後，體式過渡中更加有力。
不變的固定體式，變化的練習體驗。
我熱愛上拜日，可能太陽也喜歡我，夏天的陽光賜我日光性皮炎。