肩胛骨對收

      坐8站地鐵，去上精準順位的課。在牛面式時，老師叫我們看了一位同學的示例，確切地說，是從不正確到正確的示例，主要關注點是肩胛骨從飛出到收進，基本與背齊平。

    老師說，倒立的時候，肩肋骨也要保持這樣的狀態。我明白了我倒立時，爲什麼會拱背，肩胛骨沒有收進有關。

      這是今天瑜伽課上給我的啓發。