生活中总会有失落、委屈、愤怒、惆怅等情绪的出现，就如同身体会生病一样平常。不同的是，感觉身体出现不适我们大多会及时就医，去寻求医生的帮助治疗。而那些不爽的情绪往往会被忽视，尽管它们也如病痛那般让人痛苦，但由于不确定、难以描述或是不愿意被查觉等多种原因，这些负面情绪会纠缠在生活中，让人无力、消极、痛苦和无助。
能给我们造成困惑的大多数时候是我们自己，接收到了外界的不友好讯息后，不良的情绪便不可控的产生了，这种坏情绪对于个人健康的伤害绝不亚于身体器质性的病痛，所以，为了救自己我们要有所行动，去找寻治愈自己情绪的方法。
有人会给忙碌的自己放个假，吃美食、做运动、看电影，约三五老友聊天喝茶或是小酌一杯，也可以听听音乐、看看书。总之，要找到一个不会伤害任何人的情绪舒解方式，让不良情绪得到合理的释放。
关照内心治愈自己，我们才能有力量去直面生活中诸多的不如意。