大家好，我是慢茶單。
今天進入5月尾巴，不知5月的你過得怎麼樣呢？我的5月狀態，就和標題所說的一樣：積極向上的生活，熱氣騰騰的活着。
01/有關工作
（1）上班狀態穩定
3月，4月我的整個人的情緒不是很穩定，總是被上司說這沒做好，那沒做好。那時的我，會根據事情的情況來進行分析，進而調整自己的情緒。
可還沒等我完全恢復情緒，就被接二連三的事情被說，說多自然整個人的情緒就更不好。
但我沒有像之前一樣，直接表達出自己的情緒，反而做更多心理情緒的調節。
直到讓自己整個人的情緒完全穩定下來，再跳出來觀看整個事情的情況。
才發現，我之所以會有這麼多情緒上的困擾，主要源於我和上司的溝通不再同一個頻道，或者說倆人說的明明是同一件事，可沒有讀懂對方真正想要表達的是什麼。
後來，我在微信上提出離職申請後，和上司直接表明自己爲什麼會離職的原因。上司聽完後，自己在工作上的安排也做了相對應地調整。
5月，我和上司的相處更融洽自在了一些。
（2）和吉他老師有互動
說起來，我在琴行兼職也有一段時間了，可我沒有完全和其他老師熟悉起來。
一來一個星期才見一次面，平常也沒有什麼工作交集，二來我是慢熱性子的人，沒有什麼工作交集的人，需要熟悉起來後纔會和對方交流。
5月和吉他老師有互動後，才發現我們倆人都是慢熱性子的人，和學生相處起來是兩個樣子。
（3）和學生相處更融洽
和學生的相處，完全不同於和老師的相處模式。我可以快速和學生熟悉起來，在5月讓我收穫了很多學生帶給我的治癒瞬間。
特別是，學生在遇到開心的事情，會迫不及待給你分享時，你在聽他們分享的過程中，會感受到他們身上散發出純粹又自然的快樂，從而感染你，也沉浸在分享快樂的情景中去。
讓我最受感動的是，有兩個學生毫不掩飾自己對我的喜歡，會直接表達出來，還會和自己的父母分享說和我相處起來舒服，又開心。
有時，開心是一件很簡單的事情，只要你認真傾聽別人和你分享的事情就可收穫到。
02/自律諮詢
（1）監督1人輔導早起結束
相對第一個月監督輔導早起習慣的狀態來說，進入第二個月的狀態，學員的狀態出現了不在狀態中。
一是有可能工作忙碌，二是覺得自己已經找到了早起狀態。
兩者放在一起，我更希望是後者。這樣一來，學員纔不會辜負當初，她立下的flag。
（2）做諮詢前，做正念冥想
之前，做諮詢的時候，我直接進入狀態。5月開始嘗試在諮詢前，自己先練習正念冥想，把自己之前的所有情緒都歸零，以平和的狀態來進入諮詢中去。
經過一個月嘗試，在諮詢前做正念冥想，不僅自己的狀態平和，內化負面情緒的能力相對之前來說更強了一些。
之前做諮詢沒有做正念冥想，難免容易在諮詢的過程中夾雜着一些，之前自己的情緒，這容易讓整個諮詢的狀態會差一些。
以後的諮詢，我都會加上做正念冥想的動作。
03/讀書寫作
（1）書單分享保持每週3本
今年我的書單分享目標爲100本，截止到目前已經分享了67本書，預估在8月份可以完成這一目標。
在分享的過程中，我意識到我並不需要強迫自己每天看多少書，而是以每個月看完多少本書，會更舒適一些。
而且閱讀本就不能追求數量，而忽略了質量，這會容易丟失了閱讀的初衷。
（2）更文內容增加電影、紀錄片分享
現在我寫的文章類型主要以個人成長爲主，很少去寫電影、紀錄片的分享。
這個月小小的體驗了一下，發現很多人喜歡我的電影單和紀錄片分享。以後我的更文類型，可以增加自己喜歡的電影和紀錄片了。
04/學習
（1）學習完《親密關係》、《瞭解、練習正念冥想》課程
之前，覺得自己單身沒有必要去了解學習一些有關《親密關係》的課程和閱讀相關的書籍。
這次，做了一個小小的突破。這個課程在B站的反響還不錯，我試聽了前面兩節課，感覺還不錯，進而把這門課程學習完。
學習完後，給我最大的感受：溝通和表達真的重要。
這讓我再次審視過往的經歷，自己當時處於什麼狀態，什麼想法，自己爲什麼會做出樣的決定來……
也讓我明白《親密關係》的課程，並不是有伴侶的人才可以學習，它也不僅僅只適用於親密關係裏，對其他關係的相處模式，也會有一定的影響。
（2）查詢4月自考成績
4月的成績，考過了一門，那一門我還沒怎麼認真複習就過了。反而我考過兩次，認真複習的美學沒過，還越看越低分，這真讓人有點受挫啊！
不過經過這次的查詢成績，我重新調整了自己接下來的備考計劃。所有考過一次沒有通過的科目，先不要重複再考，而是去考一些你沒有考過的科目。
這會讓你重新撿回信心，進入下一輪的備考當中去。
05/個人成長
（1）準備人生錯題本
“人生錯題本”這個觀點來源於張萌的精力管理一書，當時看的時候不以爲然，覺得自己沒啥好記錄的。
直到在5月有一次，朋友找我過去幫忙。到了去幫忙的時間，我收拾好出門去等朋友時，發信息給好友，卻看到好友回了一句：改期了，忘記告訴你了。
當時，我整個人有點惱火。惱火過後，就在想這事明明可以避免的，只要在前一個晚上我和她再確認一下就可以。
這樣一想，就覺得十分有必要把這一件事記錄起來，纔有了後面決定開始記錄自己的人生錯題本。
目前，人生錯題本記錄的頻率爲一週記錄一次。
（2）給手帳排版“美容”
最初，接觸手帳時自己專門去報班學習。學習過後，認爲自己沒有什麼畫畫的天賦，就放棄寫出美美的手帳。
直到現在，我的手帳排版都是以簡約文字爲主。5月，突發奇想想說可以學習去給自己的手帳排版，簡約風的手帳會排版的話，也是很好看噠！
於是乎，把各種自己想到的排版都運用起來，重新點燃了我對手帳的喜歡和熱愛。
06/健康
（1）日常生活狀態保持斷舍離，一進一出
這幾年一直都在流行斷舍離的生活態度，自己只在單獨一個領域踐行，並沒有把這個概念融入自己的日常生活中來。
這個月踐行後，給我最大的感受：每天都是清清爽爽。
（2）鍛鍊新增芭蕾練習
目前，自己的鍛鍊項目是瑜伽，每天都會鍛鍊1小時。長時間練瑜伽難免會有一些枯燥，自己新增加了芭蕾系列。
芭蕾是力量型，每天練習只有短短的12分鐘。每次練完，整個人渾身沒力氣。瑜伽是身心合一，只是在練習的過程，你會覺得太靜態的運動有些無聊。
兩者結合，對個人體型和氣質的提升都很有幫助。
07/休閒娛樂/社交
寫手帳5月覆盤時，發現休閒娛樂和社交是同類型，可以放在一起來記錄。
廣州散心2天
從3月開始，自己就進入連軸轉的狀態。再加上要適應新的上司，在適應的過程中倆人的摩擦很多，自己的狀態也不是很穩定。
於是，就出去散散心。在散心的過程中，我 體驗了畫油畫，在畫油畫時整個人都沉浸在情緒裏面，安靜又平和。
5月，我從狀態不穩定到狀態穩定，這些都取決於自己的情緒起伏程度。
5月，我收穫了別人帶給我的開心，收穫了自己內化情緒的穩定狀態。
再見5月，6月你好！
