前天上瑜伽課前，老師問我：練了這麼久的瑜伽，身體有什麼變化沒有？
我說：好像沒什麼變化。
老師又問：真的一點變化都沒有嗎？
我仔細想了想，說：我現在好像沒有以前那麼困。我每天晚上睡眠時間都是在六小時到六個半小時之間，以前經常挺困的，有時得補點覺。現在精神好多了。我以前不怎麼出汗，可是現在經常出汗了。
這麼看來，練習瑜伽的好處還是很多的，只是自己沒有去覺察而已…
老師說：瑜伽堅持練下來，身體會越來越好，越來越年輕的。
這位老師跟我是同齡的，可她現在看着真的好年輕，就像20剛出頭。還有我們的一位家庭教育的老師，她快50了，看起來也很年輕，也就30出頭，說話的聲音很大，身材苗條，步履輕盈。
看着他們，真的是好羨慕呀！
我去檢索了下瑜伽的好處，可以增強力量，提升體質，可以讓你的心變得更靜，可以讓人變得更優雅。
瑜伽是一種低強度運動，受衆人羣非常大。每次上課，總有一些新動作，我很難做到位。老師便會來糾正，會壓着我的腿或把我的上半身旋轉等等，當時感覺很痛苦。
老師就會提醒：呼，吸，呼，吸…
當把注意力放到呼吸上，疼痛感就好像減少了一點了。
從三月底開始，跟兩個好朋友一起上小班瑜伽課，到現在上了二十多節了。能堅持這麼久，得感謝兩個好朋友的陪伴。
這是這輩子第一次給自己報名興趣班課程，終於捨得爲自己花錢了。給自己點個贊吧。
我是一位家庭教育指導師，一位青少年心理輔導員，一個13歲男孩的媽媽，日記星球第2335號星寶寶袁雪芳。從2017年4月開始學習家庭教育並踐行，至今已堅持寫育兒踐行日記1525天了。用日記記錄生活，以寫作成就人生。