《向上生長》這本書講到一個熱力學定律：一個孤立的系統如果只持續輸出而不輸入能量，都是死路一條。
比如一個爐子裏不添加柴火，一個人不喫飯，綠洲裏沒有雨水，那麼最後的結果都是熄滅，圓寂，變成沙漠，最後處於一個穩定的低活躍狀態。
那麼人也是一樣，不僅身體要喫飯喝水，精神糧食也是需要補給的，就像大腦，如果你僅靠在學校學到的東西繼續生活幾十年，沒有繼續輸入新的東西，那麼你就像那種說法說的三十歲就死了，只是人還活着而已。
我們都聽過，“水往地處流，人往高處走”，前半句說的是自然狀態，而後半句說的是人往高處走是一個逆向的，是需要額外的精力和時間的，所以這個過程也意味着不容易，甚至是艱難。
所以不論多忙，也不論在工作還是在學校，你還是需要看書，只有看了各種各樣的故事，看看別人的經歷經驗，你纔會知道自己的真正的價值觀，你的價值系統纔會不斷地完善起來。
變得更好不是喊喊口號那麼簡單，而是需要付出代價的，每天6點7點起是正常，每天結束一天的工作之後解決晚飯之後再看書和運動也是正常，所以不要覺得累就放棄了，累是正常的，習慣了就好，等過了這個過渡期，一切就會變得好起來。
1.書籍：看完《長大了就會變好嗎》，在看《向上生長》
《長大了就會變好嗎》是一本關於親密關係、關於情緒、關於自我成長的一本書，書中講到“成長初顯期”，這或許是人生最艱難的時期，充滿迷茫和孤獨都是再正常不過了，但這也是人生關鍵的時期，在這個時期裏自我探索，不斷完善自己的價值系統。
關於親密關係：愛自己是被愛的重要前提。你需要學會給自己一些獨處的時間和空間，去滿足你自己的需求，而不是成天爲了TA的需求奔忙。
關於情緒：每當有情緒出現的時候，學會分析並表達自己的情緒，而不是籠統的說心情不好或者心情很糟糕，而是用一些更準確的詞語來表達，從而讓自己意識到自己是哪種情緒。
要想更好地控制和管理自己的情緒，而不是被情緒反控制，我們需要進行更多學習，才能在每一種情緒出現的時候抓住它們，說出它們的名字，而不是任其發展和蔓延。
關於自我成長：人之所以會覺得沒有安全感，是因爲“客體恆常性”的存在，就是你與外界一切客體的聯繫和關係，因爲在你心裏與外界的客體沒有建立穩定的畫像，所以當客體發生變化或者不在你身邊離開你的時候，你就會覺得被拋棄然後心態奔潰。
《向上生長》看了第一章就被這雞湯灌得滿滿的了，感覺是可以拿來充電的，可以反覆看的一本書。
2.英語早讀打卡7天，累計20天
就算現在的工作用不上英語，但還是要學起來，看TED，看美劇，增加自己的詞彙量。因爲會對一門語言並沒有什麼壞處不是嗎？反而會多一樣東西還會多一個機會。
3.跑步2次，駝背運動3次，平板支撐2次，跳燃脂舞2個
這周因爲下雨，也因爲疫情的再次捲來，所以沒怎麼出去跑步。
不過也有點原因是自己變得懶了一些，不再那麼勤奮地晚上沒事就想着去跑步或者在家運動，有時候玩玩手機發現就十點了，然後不想晚睡於是就乾脆不運動了，但最後還是折騰到很晚。
可能接下來因爲疫情或者搬家都不能跑步了，那就安排在家自己做點運動出一下汗也好，駝背運動還是要堅持練起來，真的駝背太影響氣質啦！
平板支撐也要練一下核心力量，有時候在想自己的臂力那麼差，到時又孩子怎麼抱孩子，哈哈哈，想得真長遠，不過那都是實話。
4.看綜藝《奇葩說》
目前《奇葩說》仍然是我的下飯綜藝，雖然這部是綜藝，也很搞笑，但總會有那麼幾句話會撮中你的內心，讓你深思。
看着這些優秀並努力的人，也讓自己有動力也成爲那樣，所以還是需要努力努力再努力。
楊天真：價值系統是一套完善的是非觀，它可以幫你有條不紊地做出判斷。
薛兆豐教授：學校和社會最大的不同時，在學校象牙塔裏做選擇、堅持自己的理想是不需要代價的，而出社會之後，你做任何事，你都要變成一個負責人的人，你要承受代價，你要被社會修理。
5.關於廚房：
這周去買菜兩次，一次是早起去附近的超市買，因爲怕疫情突然封村，趕緊隨便買點在家屯着也好，以防萬一。
還有一次是星期六休息的時候去了裏水市場，我覺得我休息的動力就是爲了可以去那裏買菜。
做一次檸檬雞爪，拿了點給以前的同事，得到五星好評，主管也覺得好喫。
煮了一次綠豆糖水，還需要精進。
6.關於家人：
和弟弟妹妹視頻語音一次，我們家都是那種有事說事的，從來不會主動去交流，所以別人家的兄弟姐妹都可以知道彼此的近況，在我們家是不存在這種情況的。
但隨着我們長大，慢慢的父母輩的肩上的擔子轉移到我們這一代了，所以還是要聯繫好感情，因爲我們是一家人呀。
我們三姐妹都是處於二十出頭的年紀，大家面對的迷茫和焦慮可能都是差不多，就只有我讀書多一點，視野廣一點，他們其實也想有個人在前面指導或者建議他們怎麼走好人生這條路的，所以不要忘記他們兩個也是需要你的幫助的。
7.Summary:
這周真的是偷偷地就溜走了，從六一開啓新的一個月，就覺得時間還在，但反應過來時這個星期就已經過去了。如果不是記錄，真的就覺得時間都不知道去哪裏了，都花在哪方面上了。
因爲疫情可能運動會受影響，但是也可以在家做運動或者看電影，總之就是不要讓時間碎片再偷偷地溜走了。
有一些關係的建立就是以終結爲目的的，之所以用這個標題是因爲這周他回頭找我了，意料之中也是意料之外，可能也因爲這一件事打亂了自己的一些步伐，但沒關係，調整好再次出發。
有很多愛就是你離開了之後想明白了再回頭，結果我已經不在原地了，這不是遺憾，這是兩個人的選擇，當初我一而再地挽回，你都可以不斷地拒絕，一次比一次狠，那麼現在就不要怪我已經離開，因爲我不會傻傻地等一個人兩次。
有些傷害一次就夠了，有些人就是遇見就夠了，他只是你人生的過客。接下來你需要做的是關注自己，走好自己的路。