橋式

      這是一個我不是太喜歡的體式。現在，我有意識地去練習一下不喜歡的體式。

      爲什麼不喜歡？我覺得可能是腿內側力量不夠，練習起來喫力，並有力使不上的感覺。

      今天，一個橋式，用不同的發力點，分別練習了臂、後彎和盆底肌。