練習前我們再一起來學習如何使用丹田發聲以做到氣勢如虹，這是做好抑揚頓挫和輕重緩急的關鍵。
第一招：芮克式呼吸法
“芮克式呼吸法是由弗洛伊德的學生芮克創建的，也是一種深呼吸，但跟在瑜伽課上做的深呼吸完全不同。芮克式呼吸除了可以幫你調節氣息外，還能讓你的生物能順暢流動，大大緩解壓力。”
王帥按照指令平躺在地攤上，雙手隨意放在身體兩側，膝蓋彎曲，小腿和大腿之間呈90度彎曲，兩腿之間留有一個拳頭寬的距離。此刻的王帥非常放鬆，將全部注意力放在了自己的呼吸上，張開大嘴來回吐納，每一次吸氣都非常滿，首先填滿腹部，然後填滿胸部，吸滿之後把氣以最快速度全部吐出。王帥大口大口地吐納者，時不時還發出類似嘆氣一樣的聲音。
老師說王帥做的很標準，身體發麻就是生物能開始流動的標誌，建議每天堅持做15分鐘，很快就會感覺身體越來越輕鬆，越來越有能量，中氣也會越來越足。
第二招，CI、HE練習法
“這個方法簡單有效。來，先跟我一起用足力來發‘CI’這個音。”
“疵、疵、疵、疵。”
“有什麼感覺？”
“我明顯感覺腹部在收緊。”
“非常好！再跟我一起用足力發‘HE’的音，注意，只出氣，不發聲。”
“HE、HE、HE、HE。”
“這兩個聲音就是通過丹田之氣發出的，發聲的過程可以很好地鍛鍊你的膈肌，也就是呼吸肌。”
我帶你做幾個練習吧！丹田運足氣，一口氣大聲地讀完下面這段內容。
河裏遊着好多魚，看你能數幾條魚。
一條魚，二條魚，三條魚，四條魚，
五條魚，六條魚，七條魚，八條魚，
九條魚，十條魚，十條魚，九條魚，
八條魚，七條魚，六條魚，五條魚，
四條魚，三條魚，二條魚，一條魚。
王帥把氣吸滿，一口氣將其讀完，徹底找到了用丹田發聲的感覺，非常暢快。
參考書籍：《誰說你不能演講》