想要保持好身材除了運動，就是日常飲食的講究。
經過實踐，運動+飲食，絕對是保持好身材的最佳選擇。
平時可以選擇慢跑+瑜伽，相對於不是愛好運動的朋友來說，這兩樣運動更能接受。
建議：早上起牀後選擇做半小時瑜伽，瑜伽有助於促進身體血液循環，也可以調整身心。做完瑜伽再喫早餐。下午慢跑半小時，可以選擇戶外或室內。
飲食方面
日常飲食，可以選擇純瘦肉，魚類蛋類，保證足夠的營養。一個禮拜可以選擇幾日喫素，每天都有喫一碗蔬菜，可以根據自己的愛好和個人體質選擇適合自己喫的蔬菜。
還有最重要的是每天都喫米飯，很多人說喫米飯更容易發胖，五穀對脾胃健康有益，每天至少都喫一碗米飯。一日三餐按時就餐，就會減少各種零食的攝入。
很多人選擇不喫飯減肥，等到餓的時候就選擇各種口味的麪包蛋糕奶茶之類的東西喫，其實這些東西反而讓人發胖。因爲這些東西在製作的過程中添加了很多成分，多喫久而久之這些成分就會引起身體代謝紊亂，發胖，所以規律飲食很重要。
總的來說，只要控制飲食，配合運動，輕輕鬆鬆地瘦身，只要能夠堅持下去，你會收穫不一樣的美麗。