出门有事，没有办法像在家里一样仪式化的完成。
双手压在腰部，双脚心对齐，深呼吸，然后开始简单的练习。
因为和朋友一起，所以并没有练习多长时间，草草的练习，自己知道，只是完成了一个形式。
而在白天乘车的时间，尝试做在座位上默背。
还好，虽然周围环境比较嘈杂，自己还是能够顺利的完成了。
小小的开心一下，因为路程比较远，中间又尝试了几次，确实可以在外界不安静的情况下，完成默背，还可以循环背诵，一直到睡着。
之前也有过长途车的经历，总是羡慕那些上车就睡，要下车就醒的人，那个睡眠是要多香啊！
发现这次的自己在路上，也睡了几觉，且神清气爽，相信做在周围的人，也有的羡慕自己的睡眠了吧！
这是不是冥想练习的额外收获呢？
所以，没有条件，也要先完成，将事情能够持续下去，先完成数量，再去关注质量。