1、避暑
高溫環境下，人容易中暑，如果不及時處理，還會意識混濁、狂躁不安、昏迷等症狀。
避暑應當注意採取的主要措施：
中午前後不要外出，尤其要避免暴曬。
避免劇烈運動和強體力消耗。
藉助自然風、風扇、空調等降溫。
2、避溼
高溫是使人中暑的主要因素，但在一定條件下，空氣中的溼度也與中暑有一定的關聯，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避溼。
避溼的主要方法：
遠離潮溼環境。
藉助飲食利溼，具有去溼作用的食物主要有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等。
利用空調等設備除溼。
3、避寒
中醫認爲，夏季爲了散熱，人的皮膚毛孔開泄，最易感受風寒、風溼及溼熱之邪，患上疾病。
避寒主要包括：
防腹中寒：一是要注意儘量進食溫熱飲食，不貪喫冷飲、冷食；二是睡覺時一定要蓋“肚子”；三是早餐時適當喫點生薑，民間所說，“冬喫蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，是有一定道理的。
防軀體寒，主要是合理使用電扇和空調。
防頭、腳之寒，夏季不要用冷水洗頭，衝腳，易導致各種疾病。