9:00上课，乐笑~老师课前先介绍今天的课程是腰膝理疗，之后开始上课，调息阶段老师的引导词包括声音听着清晰温柔舒服。体式练习阶段虽然咱们有近20个瑜伽顾问小伙伴一同练习一堂课，老师也仅仅辅助过一两次但是从老师课堂的口令中感觉被照顾到的。出了一次小差错就是先做了右边该做反侧的时候又说右边大家有点懵，老师立马反应说那就是换另一侧腿，但是课程节奏也很自然顺畅继续。体式练习结束休息术，老师拉上窗帘，咱们躺下了盖上毛毯能量回收很舒服。
维护，两点半之后开始加资源，晚上九点半开会，会议结束回来十点三十多，再维护一天排队洗澡十一点半睡觉吧~