昨天說延遲滿足的話題，其實就是“慢半拍”的理念，面對糾結不定的事情給定緩衝期，面對憤怒情緒延遲爆發等待12秒，面對誘惑用合適方式去延遲滿足。
有朋友反饋說，自己孩子平時作業太拖拉，甚至初中假期那麼長時間，作業都要拖到最後一天完成，還頗有心得寫了一篇“最後一天完成作業的快樂”，比較詫異的是竟然被語文老師認可，還推薦到校報發表。
我說，這說明孩子被老師高度認可，再說雖然作業完成的拖拉，可是畢竟按期完成了。
朋友想知道的是，孩子寫作業磨蹭，說道起來還振振有詞，“慢一點咋了，自己心裏有數”，想確認這算不算“慢半拍”！
這個事情很有意思，家長眼中孩子作業拖拉，說明家長焦慮無法接受延遲滿足。而孩子呢，知道該早寫完可是做不到，於是被動延遲滿足。
這裏就要分析慢半拍的真實意思，搞懂“延遲滿足”到底是爲了滿足什麼？
很簡單，所謂延遲滿足、延遲等待、延遲決定，這些慢半拍行爲都是爲了解決情緒問題，也就是讓自己冷靜下來，這也是鄧公著名的三句話，“冷靜觀察，穩住陣腳，做好自己的事”。
延遲換個說法叫做推遲，推遲自己當下的情緒宣泄、言行表達、決策決定，核心目的在於處理情緒。“情緒是自我的核心”，慌了不打糧，慌不擇路，驚慌失措。
延遲滿足的是慾望，而情緒是失控的慾望，因此做到了延遲滿足也就做到了情緒管理。
想起幾個例子。
開始學車時原本學得不錯，有一天突然上路練習，頓時緊張萬分，毫無章法，機械被動，後來頓悟這是緊張導致的“驚慌失措”，緊張導致焦慮，之後循環越發糟糕。後來學會剎車也就學會開車，知道了止住也就能夠開始。
這個故事引發思考，那就是情緒糟糕之後啥事做不好了，亂了陣腳失去分寸，鮮活例子說明“先處理心情再處理事情”。另外明確情緒性質很重要，之前包括剛纔一直以爲當時情緒是“緊張”，現在才清楚這是“害怕”乃至“恐懼”，屬於不安全感範疇，而緊張更接近焦慮不安，屬於不確定性範疇。
當時太過於即時滿足會開車，與別人一樣，急於滿足所謂面子，只能感受到負性情緒的難受、緊張、羞愧，卻無法找到情緒背後安全感缺失這個根本。是害怕剎不住車出問題，可當時不知道主動剎車這個主動操作。
當年孩子初中時候也是作業拖拉，晚上總是磨蹭足夠晚，後來愛人想出辦法來，我們只要求最晚幾點時間睡覺，之前時間自由支配不過問，算是緩解作爲家長的焦慮。現在看來，這屬於延遲決定，因爲把糾結放到了睡覺時間，到時間按照“約法三章”該咋辦咋辦。
憤怒情緒的處理，還有待於今後更多事情上覺察、磨鍊、體驗，延遲等待不是說說就行的，需要不斷地實踐再實踐。
最後，必須澄清一點，慢半拍不等於逃避問題！
因爲慢半拍屬於解決情緒問題，當情緒平穩之後依然要面對問題、處理問題、解決問題，這裏的關鍵恰恰在於一直保持對問題的敏感，也就是始終直面問題。
我們通過慢半拍解決心理情緒問題，而後纔可能妥善解決具體現實問題，這類似“農村包圍城市”，不忘初心，方得始終。