大家好！今天我們繼續讀的是《心的重建》書中的第六部分：感受你的感受，在失去中自我療愈。希望大家喜歡，謝謝！
正如作者所說的，生活總是朝着療愈前進的。每個人心中或多或少都有被忽視的一部分。它們可能會以批評、背叛、分手或每一個人所面臨萬千挑戰中的任何一種形式，出現在每一個人的生活裏。對於這些部分，作者建議大家先認識它們，然後去療愈。
生活是愛你的，你需要打開自己的心靈，主動接受療愈。如果你能在經歷某種失去後，主動尋找其中的真諦，那麼你已經踏上了療愈之路。
哪怕你沒有這樣做，但生活還是會教給你寶貴的一課：你需要尋找療愈。
這裏，作者在尋找療愈上給了大家幾個建議。
第一個建議：放下怨恨
當黛西聽說自己的丈夫出軌時，她不敢相信，自己每天那麼努力爲丈夫塑造好身材，甚至也梳妝打扮自己，他居然出軌了。
黛西深陷被背叛的傷痛而無比自拔，也感到前所未有的憤怒。後來，她的傷痛變成了自責，自己居然愚蠢地認爲，只要變得好看，丈夫就會回來。
正如作者所說，黛西已經無法改變丈夫出軌的事實，但可以改變自己看它的方式。她沒有必要把精力都放在這一事實上。
黛西還應該對自己作出一些積極的自我肯定，現在的自己已經看透了背叛，沒有人能背叛自己了。
除了重複這些自我肯定外，黛西還要尊重自己的憤怒、怨恨，允許自己經歷憤怒。只有這樣，黛西才能徹底放下傷痛。
既然無法改變當下的事實，不妨試着改變自己的心態，主動尋找療愈的方法，試着對自己說，生命總有看不見的善意，自己接受生命爲自己準備的所有“課程”。
第二個建議：接納真實的自己
當你試着接受你周圍的一切以及整個世界後，你的注意力也會從外在轉到內在，並樂意接納真正的自己。積極的放下，然後療愈深藏在你心中扭曲的想法、觀念以及他人強加給你的、不適合自己的期望。
肯尼思便是一個很好的例子。過去，同性戀還沒有被大家接受，很多人都沒有公開出櫃，也包括肯尼思的父母。
肯尼思花了很多年去努力，去嘗試他父母所期待的人，但他的內心又十分地渴望做真正的自己。由於缺乏正確的角色，在肯尼思二十多歲到三十歲期間，他的感情都是不平衡的，常導致一個又一個的創傷。
在一個治療師的幫助下，肯尼思嘗試着畫出自己的感受。他畫了一顆破碎的心。治療師鼓勵他勇敢地說出自己的感受、體會。
正如作者說的那樣，說出自己的感受，本質就是一種感受傷痛。只有去感受傷痛，纔有癒合的可能。
在感受傷痛的過程中，他終於認識了真實自己的重要性。他開始嘗試對自己說，自己很完整，自己過着均衡的生活。
在日復一日的積極肯定下，肯尼思終於學會了接受真實的自己。其實很多人都像肯尼思，常常爲不能成爲理想中的自己而感到傷痛。
人生都會這樣無法實現的傷痛，接納真實的自己，才能走向幸福的遠方。
生命都有其真諦，只是它可能不以每一個人期望的方式展開，它有自己的節奏。生命很少讓一人安安靜靜地度過。
既然無法控制生命的無常，倒不如勇敢地一點，感受這些失去帶來的痛苦，接受這些失去並克服這些傷痛。那時候，你就會體會到生命的真諦：不管你經歷了什麼，都能療愈自己的心。
同樣是面對失去，有人苦中作樂，唱出了樂觀的歌曲。有人悲中嘆息，終日以淚洗面。
正如普希金所說的，不要悲傷，不要心急，憂鬱的日子裏須要鎮靜，相信吧，快樂的日子將會來臨。
失去是人生常有的事情，面對失去，你是否可以坦然面對，珍惜當下。面對失敗，你是否能夠重整旗鼓，從頭再來。面對挫折，你是否可以樂觀向上，充滿活力。
命運對每一個人都是公平，所以請別再爲落花流紅而傷感，也別再爲英雄生不逢時而悲嘆，也別再爲打翻的牛奶而哭泣。
人生不如意事十有八九，常想一二，不想八九，在失去的面前，纔不會悲觀絕望，才能坦然地面對一切。
好了，親愛的朋友們，我們今天分享《心的重建》的第六部分就到這裏了。謝謝您的閱讀，讀後有什麼想法請留言，謝謝！
