呼吸里的烦燥

      阴瑜伽，要求一个体式里保持3-5分钟。我在前趴的方块式，要求自己保持20个呼吸，我测试了一下，只有一分钟多一点时间。

      前天开始练习，二十个呼吸。保持不到，觉知自己在呼吸时快要爆炸的感觉。这个体式保持时，可能趴在地上，胸腔受压迫，呼吸有点受阻。

      今天，继续练习这样的体式。右脚在上时，能做到保持20个呼吸了。但是，当左脚在上时，当最后5个呼吸时，心象要从胸腔膨胀出来，保持不住了。