这几天晚上都睡不好，连续很多天了。我想到了杨淇老师的五行经络瑜伽了。
翻出以前购的课件，我找了心脉课程。我跟着老师课程节奏，按压穴位和心经、心包经、小肠经和三焦经，经络主要集中在二个手臂上，按压了一下，尤其是按压心经发端穴位后，真的觉得心舒服了，好似闷热天气里有了通透的空气。
后来，跟着老师学习喉呼吸。今天才知道喉呼吸，吸气时，喉咙好像从下面挖矿汲取能量一样的感觉。
体式，就是三个看似很简单的体式，但是坚持下来，还是有难度的，我每个体式都没跟牢，但是，在体式中，我已收获畅快。可能喉呼吸的肋骨打开，为心创造了空间，同时，体式共同牵引了相关经络，打了几个嗝，排出心中的浊气了。