大家好，我是慢茶單。
來到6月底，不知大家是不是都在忙着寫覆盤呢？寫完6月的覆盤，還有2021上半年的覆盤，看看自己的年度目標完成得怎麼樣了？
如果完成地情況沒有達到自己預期的那樣，也沒有關係，我們還有6個月的時間可以來完成它。
跟着我一起來看看我6月的整體情況如何吧！
01｜工作
（1）晚輔＆琴行，因疫情的原因停課
（2）自律諮詢
6月，除了進修學習兩門自律方面的課程以外，我還優化了自己諮詢記錄的方式。
每次諮詢完，都會標出下週的重點是什麼。緊接着，去追蹤重點追蹤的目標完成進度如何。
這樣可以讓被諮詢的人員，不僅可以捕捉到自己每週的重點是什麼，還可以針對性去改善注意到自己的問題。
02｜個人成長
（1）重新撿回繪本進行塗鴉
去年刷朋友圈時，認識到塗繪本可以舒緩自己的情緒後，就買了一本繪本回來體驗。
發現在塗繪本的時候，你會整個人全神貫注在你所塗的繪本上，整個人也從心浮氣躁進入到專心致志的狀態中去。
下旬疫情捲土重來的時候，我重新把繪本給翻出來。
目前，每天早上都會一邊聽着廣播，一邊塗着繪本，來喚醒每天的工作狀態。
在塗繪本的過程中，我發現自己存在一個小毛病：那就是在塗的過程中，總想着自己要用多少天的時間去把所有繪本都塗完。
這種觀念會嚴重影響你塗繪本的整體狀態，甚至會越塗越焦慮。
因爲你在塗的過程中，在擔心着自己什麼時候可以塗完這一本繪本啊？
當你產生這種觀念時，要在心裏告訴自己：塗繪本是爲了舒緩自己的情緒，而不是爲了塗完繪本而塗繪本，這樣的話就完全失去了你當初爲什麼要買繪本回來塗的初衷。
這樣想的時候，我就不再強求自己一定要在多少天內把繪本給塗完。
這種強求的觀念不僅僅只適用於塗繪本，同樣也適用去其他需要長時間纔可以看到效果的事情上。
（2）寫感恩日記×24篇
5月和6月寫感恩日記的頻率越來越高了，看到這樣的頻率我很開心。
在這之前，我對寫感恩日記都是抱着“佛系”的態度。
在我看來，情感是流動的，既然是流動的就不能強求自己特意去尋找讓自己小確幸的事情。
“佛系”的對待，自然也迎來“佛系”的結果——寫感恩日記的頻率低。
結合5月和6月高頻的感恩日記輸入，讓我越來越覺得：當你越來越可以發現平淡生活裏的小美好瞬間後，自己的情緒和狀態也越發得可以保持穩定。
自己也不會動不動就陷入焦慮的狀態中去掙扎不得，如果你也和之前我一樣，容易情緒低落，那不妨去試試看發現自己生活裏的一些小美好。
可以是一件讓你舒服的事情，可以是一句別人誇獎你的話，可以是你誇獎別人的話。
03｜生活＆健康
（1）芭蕾練習×26天
練習芭蕾系列，是我5月新增的一個鍛鍊系列。
當時是想讓自己看上去更有氣質一些，練習瑜伽也可以讓自己有氣質，只不過需要練習很長時間纔可以看到效果如何。
練習芭蕾系列，我選擇一個簡單，練習時長只有12分鐘的來進行練習。
最初，我跟練的時候，自己完全跟不上節奏，練習到最後自己的手都沒什麼力氣，都要擡不起來了。
截止到目前，我練習芭蕾系列累計有50多天了，動作也從最初得跟不上節奏，到現在可以準確卡點。
整個人的儀態也比之前更好了一些，後期還要勤加練習纔行。
練習芭蕾是屬於力量型的，力氣和我一樣小的女生們，建議在最初開始練習時，可以選擇一個練習時長不是很長的系列來跟練。
（2）可以劈豎叉
說到壓一字腿，就想起一件挺尷尬的事。
身邊好友都知道我一直在練習瑜伽，就一直追問我，說：“你會不會壓一字腿呀？”好友一聽到我回答說不會，好友就吐槽道：那你還練什麼瑜伽呀？！
被好友這樣一說，我就懵了。
心裏冒出了十萬個爲什麼：練習瑜伽的人，一定要會壓一字腿嗎？那不是和練瑜伽的初衷變了嗎？……
一次，和老姐閒聊聊到這個話題，老姐回了一句：沒有說，練瑜伽的人一定要會壓一字腿呀。
她一個朋友，有瑜伽證書，也不會壓一字腿。會不會壓一字腿，主要看你練習的是哪一個系列的瑜伽。
老姐的一番話，完全解開了我的困惑。
這個星期，我嘗試了壓一字腿，發現自己左右腿都可以壓得下去。
這對我來說，是新的一次進步和突破。
看來，練習了一年多的瑜伽，並沒有白費。下半年可以去挑戰劈橫叉和練馬甲線。
沒錯，壓一字腿可以分爲劈豎叉和橫叉，豎叉更容易壓下來，橫叉的難度會更大一些，還需要多加練習。
隨着鍛鍊的時間越來越長以後，發現它也在逐步取代了閱讀在我心中的位置。
不過，我會讓閱讀和鍛鍊平行一起走的呢！
6月計劃的完成率爲95％，還有5％未完成的是自律觀點輸出和更文輸出積極性有所下降。
（1）自律觀點輸出頻率低的原因有：一是沒有什麼新的輸出素材，二是想要拓寬輸出的內容。
由於一直沒有頭緒，就一直處在停更的狀態中。
（2）更文輸出頻率低的原因有：一是沒有找出自己更文的最佳時間段，二是沒有明確的更文主題。
針對以上兩項未能及時完成目標的事情，接下來我會往這方面去做調整：
1、創建寫作主題清單
在腦海中，冒出有哪些想寫的主題，立馬去記錄起來。自己在更文的時候，就根據上面的主題來進行選擇來進行更文。
這樣一來，就可以大大減少自己在寫什麼而糾結了。
2、自律觀點輸出不再侷限在自律領域裏，將自律觀點輸出調爲個人成長觀點輸出
很多時候，我被自律兩個字的乾貨被困住了。總想着要列123纔算是真正有用的觀點輸出，其實如何去定義觀點輸出一切都在自己。
自己也沒有必要因爲別人的觀念，而影響了自己正常的輸出。
3、嘗試提前儲存更新2天的頻率
這句話怎麼理解？簡單來說，今天的觀點輸出，那我就需要在前天或者前天就準備好今天要推送的觀點，而不是等今天到了，才急急忙忙地去想，去寫，這隻會增加了自己斷更的頻率。
也不要限制自己只能準備兩天的頻率，如果有更多的話，最好提前準備一個星期的，這樣就完全可以避免斷更的情況了。
以上是我6月的整體情況，相對之前來說這個月我是緩慢地前行，但我挺滿意自己這種前行的狀態。
你的6月整體情況如何呢？歡迎大家來評論區和我說一說！
