大家好！今天我們繼續讀的是《母親進化論》書中的第四部分：媽媽的情緒裏，藏着孩子的未來。希望大家喜歡，謝謝！
有時候，儘管媽媽們都知道應該關懷自己，應該照顧好自己的情緒，卻常常因爲孩子的哭鬧、無盡的家務、甚至他人的質疑和指責陷入難以自拔的困境。
對此，作者指出，當我們面臨困難情境時，可以讓自己“爬上山頂”，從一個更高的角度看待情境，就能通過一個擴大的鏡面看待問題。將原來匱乏和侷限的視角轉變爲富足和充滿無限可能的視角。
當我們站在“山頂”俯瞰全局，就更容易找到自己產生情緒的根源，對事情、對自我擁有更強的掌控感。
書中提到，作者的一個來訪者喬安娜離婚後獨自撫養三個孩子，但幾乎每天晚上一到做家庭作業的時間，就會與孩子們爆發衝突。特別是面對12歲的兒子喬伊，他拖拉、叛逆、不聽指揮，每天喬安娜都要不斷催促和叮囑他動作快些，她常常因此焦慮不堪、大發雷霆。
當作者建議喬安娜登上山頂，俯瞰她的情緒，以一個更高的角度看待她與孩子的相處模式時，喬安娜發現，她之所以陷入與孩子的爭鬥，是源於每次孩子不按自己的要求行事時，她都感受到了強烈的挫敗感。
在山頂上，喬安娜也看到了自己極度緊張的生活：自己正處於混亂的離婚期，工作的同時，還要照顧好三個孩子，維持一個家庭所需的各種事務，她根本沒有時間留給自己，沒有機會處理她對離婚的感受，更不要說對孩子的家庭作業的感受了。
一直以來，喬安娜都要求自己要堅強起來，卻忘了好好擁抱自己的情緒，同時安慰一下內心受傷的自己。
當她用“山頂視角”看到了自己也是個受傷的孩子時，就懂得了把對自己的同情轉向孩子。之後當兒子喬伊放學回家沒有及時寫作業時，喬安娜將心比心，理解孩子在學校學習了一天疲憊不堪的心情，學會給孩子一些獨處的時間，有了更包容的心態。
可見，母親對自己情緒的理解和同情，就是在包容和理解孩子，當我們擁抱了自己的情緒，從全新的角度看待問題時，焦慮與不安就化解了，我們與孩子的關係也能變得更平和融洽。
當母親面臨困境和挑戰，具體該如何做呢？
首先，想象自己正在向山頂攀登，俯視自己的生活和情緒。問問自己，產生這些不安情緒的根源在哪裏。
當我們以更全面、更廣闊的視角看待自己、看待孩子、看待情緒時，會發現，並非孩子所謂的問題行爲激怒了自己，而是自己看待事件的角度決定了自己的情緒。
其次，先擁抱自己，再擁抱孩子。當我們覺察到自己的情緒時，應當不做評判地接納它。把焦點轉移到自身，先安撫自己內心那個受傷的孩子，才能把情緒整合爲動力，與孩子共情。
我們還可以試着向孩子表述自己的情緒，尋求與孩子的彼此理解。當母親主動向孩子張開懷抱時，親子關係就能充滿更多的愛與信任。
最後，轉變信念，不給自己和孩子貼標籤。當我們經歷挫敗和困境時，往往容易將這種負面感受延伸到對自己的認知上，由此產生“自己很差勁、自己不夠好”的想法。
但如果我們轉變信念，不再爲情境貼上好的或者壞的標籤，而是把每件事情都看作是中性的，相信所有事都是爲了促進成長的，就能放鬆心態，從每件事情中挖掘到意義，在“錯”中學，在“錯”中成長和進步。
總之，當母親用更寬廣的角度看問題，不侷限於自己的小情緒，就會發現每一次衝突、每一個困境都能成爲你和孩子共同成長的契機。
好了，親愛的朋友們，我們今天分享《母親進化論》的第四部分就到這裏了。謝謝您的閱讀，讀後有什麼想法請留言，謝謝！
