2021年7月读书
第一章 与自我对话，选择想要的人生
生活是一面镜子，你对它笑，它便对你笑。生活质量的高与低，完全取决于作为生活主人的你的人生态度，只要我们保持一颗积极向上、乐观的心态，生活便可以是快乐的。
（不攀比）和别人攀比毫无意义，把有限的精力放在提升、改变自我上面，就是减少内耗，就是对自我负责。
（不自我否定）遇到一时没有搞定的事情，不要急着否定自己，也不要急于求成。平静下来想解决的办法，人生不设限。
（走出直线思维）走出惯用的直线思维。人们可以为了梦想而奋斗，也可以躺平一会儿，还可以在为家人的服务中享受亲情与恩典，究竟怎么做，取决于自己、取决于时机。
（珍惜当下）人生总有一些美好的事情令人感动和期待，倍加珍惜好时光，倍加珍惜眼前人；纵然人生无常，也要选择包容和理解并送上祝福。
（不患得失）患得患失是浮躁的表现，一味的担心得失，就如背上一道沉重的枷锁，人生怎能轻盈。
反思：心态决定命运，心态会时而消极、时而积极，通过意志力以及对情绪的疏导，让心态保持在一个平稳的状态，才能不急不躁地应对未来的挑战与无常。
第二章 心理优势：不是优秀了才强大，而是强大了才优秀
内心强大的人，意志坚定，不论遇到多大的诱惑或挫折都淡然处之，依然固守内心的那份信念。
生活更偏爱有力量的人。
事在人为。失败不是因为你缺乏这样或那样的实力，而在于心态以及无法有效掌控的情绪，从而过早地选择了放弃努力。
勇气有多大，就能克服多大的困难。我们完全可以挖掘生命中巨大的勇气，去尝试新的事物，给人生换上一副崭新的面孔。
反思：生活顺遂，要倍加感恩和努力。按自己的计划学习、成长、总结、分享，相信自己，只需努力，结果随缘就好。
第三章 正确认识自己：超越自卑，才会内心澄净
正确认识自己，在自卑中发掘力量，你和理想之间，只差一个自卑的距离。
每个人的内心都深藏着恐惧，担忧生病、衰老、贫穷或失付出最珍爱的东西。畏惧是人生路上一道深深的壕沟，跨过去你就拥有了出路和希望。
与人相处时要多一分谦卑，别轻易把自己的想法加到他人身上。努力做到这一点，往往容易消除不必要的误解和麻烦。
反思：天灾人祸，意外事件，属于被动压力和恐惧，无法预测，不要杞人忧天；自己给自己的压力来源于自身，我们可以有所作为，名与利看淡了就没有什么想不开的事情。我们要锻炼自己，对什么事情都不要惊慌失措，而要处变不惊。
第四章 心别太沉重：凡事慢慢来，别给自己施加压力
人生中的得失进退，谁也不好掌握。唯有平淡的生活才是最惬意的，也是最真实的。
羡慕别人是因为我们期待完美，期待可以生活得更好，实际上，我们每个人的处境不同，别人永远无法模仿
当我们内心的负能量太多时，需要反省自己，多包容身边人的缺点，即使需要批评的时候，也要做到坦诚、和颜悦色地沟通，好让对方乐意接受，乐意改正。
反思：人生五十载，开启下半程，事上努力，结果随缘，淡定从容，活出自我，耕耘福田，修已利他。
第五章 用耐心磨炼自己：熬过最难熬的日子，便是阳光满地
一个人耐心能力越强，心理素质就越好，成功的机率也就越大，学会营造快乐，学会轻松生活，别让自己的本性受到伤害，这样才能收获有意义而又健康的人生。
心态不佳时，你就会用一双蒙上灰尘的眼镜看世界。不会为自己的心灵放假，终将被生活击垮，所以状态不好时，不要再勉强自己，换个事情来做。
当目标与现实之间存在着巨大的差距时，我们会产生“无力感”,于是不知不觉的就会陷入“抱怨”和“消极”的负能量怪圈。事宜上，扼杀我们的往往不是残酷的事实，而是内心的“无力感”，它才是导致我们自卑、拖延的罪魁祸首。
如何祛除内心的这种“无力感”呢？
1>直面现状。人们之所以会有“无力感”，很大程度上是由于对“现状”的不满。首先必须直面现状，接受现实中的自己。
2>适度期待。制定目标一定要合理，对未来的期待要适度。也不要过于看重结果，人生本本就是一场旅行，前方的目标固然重要，但也不要忘了欣赏沿途的风景。
反思：学习并领会了“耐心”对于成长的重要性，我会联想到自己的个性。每个人的内心都住着一条黑狗，对于生活中的压力我们会学会接纳和转化。