第六章 靜心：有煩心事時，先多往好處想想
平淡是生命的主色調。一個人幸福與否，決不依據他獲得了或是喪失了什麼，而只能在於自身感覺怎麼樣？
遇事慌亂的人，就會失去基本的理性分析和判斷，只有盡力讓自己處變不驚，纔能有機會妥善應對眼前的一切。
這一章，讓我想到了稻盛和夫老先生提出的《六項精進》的最後一條“不要有感性的煩惱”：不要煩惱、不要焦躁，不要總是忿忿不平。人生本來就是波瀾萬丈，活着就會遇到各種困難和挫折。決不能被他們擊垮，絕不能逃避，正面面對，硬着頭皮頂住，不忘初衷，努力做好該做的事。
我和先生一起承租了20多年的土地，未來歸宿如何，誰也回答不清，把這件事看作是一個未解的禮物吧，不要煩惱和焦躁，總有拆封的那一天，坦然的面對，該盡力則盡力，成事在人，謀事在天！
第七章 情緒釋放：能讓情緒收放自如，便讓生活得心應手
“我們感覺的大部分疲勞，都是心理影響的結果。實際上，純粹由生理引起的疲勞是很少見的“。憂慮、緊張、不安、焦慮等心理負面情緒正是造成我們”疲勞“的罪魁禍首。
輕鬆、愉快做事情和遇到事情就表情嚴肅、凝重以示重視的做事情，並不一定後者就會完成更好、更高效，把精力用在做事情上才能產生理想的效果，專注且有意注意。
自控力的“控“，不是束縛和壓制，而是引導。情緒是不能束縛和壓制的，積極暫停、安全表達（自我表達、向他人表達）、感受情緒、尋找事情的積極因素都是負面情緒升起進時的良性應對。
不爲過去的事情而煩惱、不爲明天的事情而擔心、只問耕耘莫問收穫，人生的過程是最寶貴的經歷和財富，按照本心來努力，相信結果也不會太糟糕。
第八章 生而爲人，請學會原諒自己的失敗
世事輪迴，變幻莫測。生活是一位智者，會賜予你各種禮物；無所謂好與壞，完全在於你如何看待它們。
在這個世界上，永遠有比你更不幸的人，也有比你更努力的人，永遠不要放棄嘗試的勇氣，敢於嘗試是成功的開始，是成就偉業的第一步。
第九章 選擇淡定：學會過一種不糾結的人生
對於生活的挑戰，選擇樂觀、從容、平靜的面對，總會有好運到來。
因爲不抱怨生活，所以生活給了我們更多的回饋和禮物。
第十章 把握當下：你期待的正向你大步奔來
人們企圖把各種煩惱都提前解決掉，以便將來過得更好、更自在。實際上，將來會發生什麼是無法預測的，過早的爲將來擔憂，於事無補，還會讓自己焦慮，沒有心力用在當下，欣賞身邊的美景，和家人共度美好的時光。
錢財是身外之物，過多的慾望，會讓我們的心靈變得焦慮，錢財隨緣，修煉品性。
壓力往往來自我們過多的預支了明天的煩惱，“房子、車子、票子、孩子等等，過高的期待和目標會給我們帶來壓力，這些不是當下能實現的，是需要長期奮鬥的。
在這個奮鬥過程中，如果我們心態不好，壓力成爲煩惱而不是動力話，我們就會負重前行，長此以往，身體和精神都會報警。
壓力轉化爲動力，我們就會紮實地做好當下的每一件事，把握今天，把握現在，爲未來的成功創造條件。
人們之所以看不見你所擁有的，是因爲你沒有開啓那扇“感謝“的心門，低下頭看看你的手裏，你會發現你握着的東西遠遠超過了你的期望。
感謝，我還擁有時間；感謝，我還擁有健康；感謝，我還擁有相親相愛的家人。
既安心當下，又一路向前；依勢而興，無問西東。
第十一章 不沉溺幻想，做簡單的人
在複雜的世界裏，做一個簡單的人。人生真正的美好在於：你擁有一顆澄明的心。只有讓自己內心富有充盈，才能從容抵禦世間所有的不安與喧囂，成就自己美好的人生！
生活中最大的財富在於體會到更多的快樂，就是心態平和，沒有過多欲求。要想做到這些，只能放下貪婪之下，放棄那些不屬於自己的東西，做一個知足長樂的人。
有那麼一天，我從一個舞臺上體面的退場，開始淡然而自由的小日子，那是一種更大的幸福，我用努力恭候那個時候的到來。