书名：塔木德
作者：塔尔莱特 赫里姆
阅读篇章：第572-580页
书籍内容:
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好像这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实。明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事做个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。
在挫折面前要适当用点“精神胜利法”，即所谓“阿Q精神”，这有助于在逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到“失败乃是成功之母”；被人误解或诽谤，要想到“在骂声中成长”的道理。
但是，在做心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。
记住雨果的话吧：“笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。”
阅读感悟：
人都会遇到烦恼的，我们有时候就会把烦恼放大化。一点小问题，就感觉天快要掉下来了。
在这一点上，我想大部分的人都会有这样的感觉有点害怕困难和烦恼。
我以前也是很害怕这些，以为这些事情发生了，好像对自己造成了很大的困扰，但后来发现当你把这些问题解决了，你就会觉得其实这只是一件小事，为什么当初那么的惊慌失措。
可能是我们遇见的事情太少了，也就是见识少。我们在生活中遇到烦恼是一件很正常的事，没有谁的人生是顺顺利利的，都会遇上各种各样的烦恼，只要我们把心态放平，一件一件地去解决，这些问题总有会被解决的一天。