書名：塔木德
作者：塔爾萊特 赫裏姆
閱讀篇章：第572-580頁
書籍內容:
必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發牢騷，到處辯解、訴苦，好像這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，現實還是現實。明智的人是承認現實，既不幻想挫折和苦惱突然消失，也不追悔當初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到，並非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，儘快平靜下來，對那件事做個分析，總結經驗教訓，積極尋求解決的辦法。
在挫折面前要適當用點“精神勝利法”，即所謂“阿Q精神”，這有助於在逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到“失敗乃是成功之母”；被人誤解或誹謗，要想到“在罵聲中成長”的道理。
但是，在做心理補償時也要注意，自我寬慰不等於放任自流和爲錯誤辯解。一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是最嚴格要求自己的進取者，是樂於向自我挑戰的人。
記住雨果的話吧：“笑就是陽光，它能驅逐人們臉上的冬日。”
閱讀感悟：
人都會遇到煩惱的，我們有時候就會把煩惱放大化。一點小問題，就感覺天快要掉下來了。
在這一點上，我想大部分的人都會有這樣的感覺有點害怕困難和煩惱。
我以前也是很害怕這些，以爲這些事情發生了，好像對自己造成了很大的困擾，但後來發現當你把這些問題解決了，你就會覺得其實這只是一件小事，爲什麼當初那麼的驚慌失措。
可能是我們遇見的事情太少了，也就是見識少。我們在生活中遇到煩惱是一件很正常的事，沒有誰的人生是順順利利的，都會遇上各種各樣的煩惱，只要我們把心態放平，一件一件地去解決，這些問題總有會被解決的一天。