“好不容易早起卻發現早起後很困，學習沒效率”，“早起後的白天有時很疲倦”，這些問題是培養習慣路上的“攔路虎”，很多人因此會讓自己放棄早起。我想說在剛開始早起時，大多數人都會遇到同樣的問題，當然，堅持4點早起211天的我，也曾遇到過，今天就來分享下我是怎樣解決它的？
第一，早起洗漱後一定要出門晨練。這是讓自己精力充沛的關鍵，哪怕只是出去走走也好，它能喚醒你的身體，激活你的大腦，讓你在白天保持精力充沛。之前我有幾次嘗試早起失敗，都是因爲當時的我在早起後想“爭分奪秒”地來學習，甚至不願意留出時間出門去晨練，起來後學習時又發現自己昏昏沉沉地，根本無法高效學習，讓自己產生“我的身體不適合早起”的錯覺，才導致我的早起屢屢失敗，現在想想，真是得不償失！早起晨練不僅有易於個人健康，更能讓早起後的自己活力四射，真是一個一舉兩得的好辦法！所以，早起後，一定要給自己留出晨練的時間。記住：運動創造能量！
第二，早起後的白天當你感覺很困時不要硬撐着，安上鬧鐘，讓自己小睡20分鐘，用這20分鐘來休息充電，醒來後你就會發現自己又元氣滿滿了。歷史上的少睡名人拿破崙和愛迪生每天只睡3小時，卻能保持高度專注的注意力，就是因爲他們擅長用“抽空打瞌睡法”，據說拿破崙困了會在馬背上眯一會兒，愛迪生困了則會在實驗室的躺椅上小憩一會兒，外人還以爲他們在閉眼深思呢！
這兩個方法我親測有效，你也可以來試試。
大家都知道早起是個好習慣，大家都想培養早起的習慣，可爲什麼我們會失敗？是因爲我們沒有掌握到早起的祕密，我在剛開始早起時也會遇到想要放棄的時候，我就會從書中從自身找到適合自己的方法來讓自己的早起持續下去，這樣才讓當了35年貪睡蟲的我成爲了堅持4點早起212天的早起達人。所以呀，只要你想做一件事，你總能找到適合自己的方法，但如果你不想做一件事，你也總能找到讓自己不做卻心安的藉口。讓我們都做個善於找方法，不輕易言棄的人吧！
