“當你的才華撐不起你的野心的時候，煩惱便來了。”
清晨醒來，這句話毫無徵兆地隨意念跳出來。
是的，夏菊開始解讀，爲什麼昨天一天自己會陷入低迷煩惱茫然不知所措之中。
夏菊是三月份加入的Better更好學苑，併成爲了學苑的千人主播以及更好合夥人。
Better更好學苑是一所帶領人們實現人生富足的學校，是一個陪伴着大家從學習心靈富養到實現人生創富的知識付費平臺。
學苑的創建人是青音老師。青音曾是中央人民廣播電臺的情感心理主持人，2010和2011兩屆金話筒獎得主，在號稱國內心理諮詢師黃埔軍校的中德班三期受訓過，是家庭治療學派的專家。一句話，她是心理學界最懂說話、主持界最懂心理學的人。
學苑追求從內到外的富足，以人本主義心理學和家庭治療學派心理學作爲理論基礎搭建了心富養生活心理學知識體系，又通過更好合夥人電商體系和千人主播創富計劃，一起踐行學苑的價值觀：在生活中療愈，在行動中富足。
夏菊已近知天命之年，一直心中有一個夢想，就是傳播推廣生活心理學，讓更多的人瞭解和掌握輕心理學知識，讓心靈點亮心靈，讓人們成爲懂得自我關愛、自我療愈、自我激勵，內心富足的人。
人只有內心富足了，加上超強的行動力，纔可能過上真正富足的生活。
夏菊很努力，成爲更好合夥人以及千人主播後，生活節奏一下快起來，不僅週一週二週四要聽學苑的線上課，還要參加學苑組織的各類活動，其目的都是爲了讓主播們更好地提升自我，無論是從理論上還是技能上，從實操上還是應用上，就差手把手教了，可謂用心良苦。
上個星期學苑帶領千人主播們進入了21天高情商溝通訓練營時代，每月6號都有開課。夏菊和其他人一樣，身份一躍成爲了高情商溝通訓練營的心富養成長教練。
一個星期下來，夏菊帶領學員們聽課、做練習、共讀、分享，做線上直播與學員互動，爲每個學員積分、總結，忙得不亦樂乎。
昨天是21天訓練營第一週總結課，夏菊發現了很多問題，訓練營裏除了幾位學員一直堅持學習分享互動外，其他人都保持沉默，不冒泡不互動，更不發言不做作業。
夏菊有一種一記重拳打到棉花上的感覺。她又像以往一樣陷入了自責：一定是我做的不夠多，是我不夠好，沒有足夠的吸引力，沒有足夠的能量帶領，我的人緣太差了，沒有人喜歡我……
她感受到了一種深深的無力感。
一上午她都處於這種無力之中。
夏菊開始在心裏進行自我否定，都這個年齡了，還操啥子心喲，就自己的狀態和心力，也不是當教練的料呀。
夏菊在心裏對自己說，你呀，就是網絡上描述的，間歇性躊躇滿志，更多時候有氣無力。
一直到近中午，她都沉浸在這種思緒裏不能自拔，情緒很低落。
突然有一刻，她想到覆盤這個詞，她決定用剛學習的高情商溝通給自己做個覆盤。
她想到青音老師在大咖課裏談到自卑自信的部分：
人之所以會自卑，是因爲我們在成長過程中，經常被父母拿去與別人比較，經常被父母忽視，經常被家裏人寄予過高期待與要求，或者經常不被信任，被冤枉。
這樣就會形成一個人的低價值感，一個低價值感的人是無法自信起來的。
夏菊想，自己應該是屬於那種被父母過高期待的孩子，當然也是被家人忽視的孩子，所以，她一直試圖證明自己，一直努力地自我拔高，哪怕有時拔得很辛苦。
青音老師的課還說到，我們應該怎樣不斷克服自卑去到自信。
首先要去掉頭腦中對自己的評判和自我攻擊。
實現和原生家庭的分離，確立自己，自己要爲自己的人生負責。
把自己和自己做的事分開。
還有，接納那些不能改變的，改善那些能改變的。
夏菊一對照，自己又在第一時間陷入了評判和自我攻擊自我否定的模式。
青音老師在大咖課上，同樣也講到了要學會自我激勵與自我賦能。夏菊想，我也要給自己挖掘出一些優勢來：我努力上進，我愛學習，我願意不斷嘗試新事物，不斷進行自我探索，我真誠善良，積極主動，樂於助人……
夏菊在心裏數着自己的優點，乾脆拿出紙筆記錄下來，給自己賦能。
個子高挑，氣質不俗，皮膚白皙，鼻樑高挺，詩歌寫的不錯，還出過個人詩集。愛好廣泛，愛閱讀，愛旅遊，愛朗誦，愛游泳，愛唱歌，愛吹陶笛，有助人情結，幫助過很多有心理問題的人走出困惑……
夏菊越寫越覺得有力量，心裏感覺好多了。
她繼續覆盤。
所謂情商，就是對自己和他人的情感有深度的認知，並且能夠準確地辨晰和表達情感，通過對情感的認知把握從而指導自己的行爲。
高情商溝通包含五種能力：
1.認識自己情緒的能力，認識自己感覺的能力，即面對一件事情的真實感受。這是情商的基礎。
2.妥善管理自己情緒的能力。
3.自我激勵。通過自我鞭策，保持對工作和學習的高度熱忱。通過自我約束，以剋制和延遲滿足。
4.理解他人情緒的能力。即共情的能力。
5.人際關係的管理能力。
的確，夏菊想，首先自己要學會認識情緒和妥善管理情緒，其次，自己在人際關係的管理能力上還欠缺了很多。
因爲訓練營裏小夥伴互動的少，就開始進行自我攻擊，然後去到悲傷難過沮喪無力，自己要識別這種情緒，然後從這種負面情緒中走出來。自我賦能，自我激勵，想想自己身上尚有很多優點和資源，還有，要看見自己的努力。
彆着急，慢慢來。
別慌張，做自己。
心富養成長教練可不能做的火急火燎啊。
……
夏菊就這樣跟自己做着天人對話。
“把你這個人和你做的事分開，不要輕易定義自己是一個糟糕的人，你可以說我在做這件事情的時候有些處理不當。”
是啊，不輕易否定自己，要看到自己在處理問題上還有上升的空間。
“接納你不能改變的，完善你能改變的。”
夏菊又複習了一次青音老師課堂裏說過的這些話，心裏開然變得篤定。
短暫覆盤後，艾菊好像給自己做了一次清理，從內到外變得輕鬆起來。
是啊，當才華撐不起野心，那就一邊自我激勵自我賦能，一邊給自己充電吧。
接下來要進行的是不斷輸入。
那就先從物質食糧開始吧。
艾菊打起精神，開始去做午飯了。
