大家有沒有發現一個事？就是你有很多事情想做，同時也有毅力堅持，可時間就是不夠用。比如想早起健身，可睡覺的時間不夠用；想睡前讀書，可做家務的時間又不夠用。
再有，大家都說這個時代時間已然碎片化，你要利用好碎片化時間，去學英語，去鍛鍊身體，去增長見識。可卻沒人告訴你，該如何利用，怎樣利用。
到後來你的時間終於協調好了，比如你終於找到合適時機打開某款APP要背單詞了，可手機一解鎖，撲面而來的推送消息就把你注意力吸引走了。然後時間就一分一秒過去了，你半個單詞都沒背成。
有人要說了，這些統統還不是因爲沒有毅力，有志者事竟成。沒錯，這跟毅力有關係，可如果所有的事情都靠毅力解決，毅力是會被用光的。就像羅振宇所說，“我們每個人就像個手機，毅力這個App是非常耗電的。你調動毅力做事，當然可以，但是做其他事的精力值就會被迅速耗光。”
那在這樣一個時代，我們想做成點什麼事，除了靠毅力，還有沒有其他容易一點的辦法呢？有，我把它稱爲“有意識的半小時”。
顧名思義，半小時就是把想做的事分成不同的半個小時，比如工作日除去午飯時間還剩半小時可以休息，那這半小時就用來睡覺，或者用來讀書。
上下班的路上，一共一個小時，那這一小時內用半小時來睡覺或刷視頻或發呆，然後剩下半小時學習。然後每一個半小時內就做這一件事，其他的都不做。學習也好，玩也好，都全身心投入不被打擾。
有人可能要說了，平時基本不也就這樣麼？有什麼好單獨拿出來說的呢？不是的，它不一樣。我這裏所說的半小時，指的是有意識的半小時，就是你無論是在讀書，還是在刷視頻，你都是有意識的，也就是做這個事的同時，你知道自己在做這個事。
什麼意思呢，我來解釋下。
學心理學的大概都知道一句話，“意識是改變的開始”。今天咱不講心理學，只說這個“意識”。
在做一件事的時候，你有想過你當下的感受是什麼麼？你爲什麼要做這個事？爲什麼要以這種方式做這個事？一旦想明白這些，結果就會變的不一樣了。
比如你在刷視頻，你意識到了，“哦我在刷視頻”。“我爲什麼要刷視頻，因爲我想開心和放鬆”。“那開心或者放鬆有錯麼”？“沒有錯”。如此一來，你刷視頻這件事的罪惡感就沒有了。
但是隨着時間流逝，你越刷越久，刷到頭暈腦脹還沒停下來。如果此刻你有意識，“我刷視頻是爲了開心和放鬆，現在我還開心麼”？“也許是開心的，那我還放鬆麼，不，一點也不放鬆，我頭都要炸了”。
好，到現在，你自己就會停下來，因爲要放鬆，你得去休息下眼睛，並且換一個腦子。
所以做什麼不做什麼並不難，難的是你是否有"意識"。這個意識，也許需要你每天早晨起來告訴自己一遍，也許需要通過外部學習來內化。不管怎樣，方法千千萬，看你願不願意去找到並使用它。
那這時間爲什麼要是半小時而不是一小時呢？
首先，因爲科學研究表明，人能高度集中注意力的時間，大概只有20-50分鐘。“番茄工作法”裏，每個時間塊是25分鐘。
其次是因爲我們既想進步，也不能不去娛樂。我們既要做該做的事，也要做想做的事。畢竟玩兒也是重要的事，玩兒是幸福感的來源，是驅趕無聊的利器，是“人的結構性成長時刻。”小孩子才做選擇，成年人都要，成長和娛樂，缺一不可。
最後，它好堅持，所謂“日拱一卒，功不唐捐”，這個“一“其實很重要，你沒什麼負擔，不需要什麼毅力，畢竟花半小時集中注意力是沒那麼難的。
而積累的力量，又何其強大，每天一點一滴，以讀書爲例，每天半小時的話，想想這一年可以讀完多少本書。況且你的閱讀能力是會隨着閱讀量增加而提高的，無論是閱讀速度還是閱讀質量。
所以，我們就應該有意識地利用好每半個小時。在每一個學習的半小時裏，有意識地認真汲取知識；在每一個瑜伽半小時裏，有意識地好好感受呼吸；在每一個抖音微博八卦的半小時裏，有意識地盡情愉悅放鬆。
有意識的半小時，你值得嘗試；美好暢快的人生，你值得擁有。