冥想練習（268）

時間：睡覺前

地點：沙發

姿勢：平躺

時長：20分鐘

沒有定鬧鈴，關燈，平躺，雙手壓在腰部，雙腳心對齊，閉上眼睛，深呼吸。

這次沒有默背，而是聽了20分鐘不止的音頻。

中間竟然又有點迷糊狀態，好在自己一下子意識到了，聽完音頻，恢復正常睡姿，默默的補背了一遍心經。習慣了吧？

這次的聽音頻過程，其實不是太好，整個人好像在聽，又不是完全在聽，也沒有走神，完全是一種夢遊狀態。

又是一個新的體驗，不過下不爲例，還是還原成默背模式比較靠譜，不過需要計較的是清醒的背完三遍這個任務，有點拖沓了。