（原創日更69）
一早刷頭條看新聞，看見一則關於健身經歷的介紹，作者是一個美媽，曬出了產後肥胖的照片和如今健美的運動照，從肉嘟嘟的水桶腰到清晰的八塊腹肌和美臀、長腿，似乎是換了一個人。
快速瀏覽了一下她的頭條內容，從文章到微頭條，再到視頻，統統關於運動塑身的內容。打開最早的一篇，打開最新的一篇仔細閱讀起來。
作者提到許多運動注意事項和心得都非常值得反覆閱讀。她說到，健身應該以“年”爲單位，別幻想幾個月、幾周就能帶來明顯變化。還說，運動不應該以減肥爲目標，減肥只是運動後的一個小小福利，運動帶給人內在的改變不可估量。
還有一句話，“運動不是靠堅持，它是生活的一部分，瘦，只是運動的必然結果和福利而已。”
直擊人心哪！
回想自己的運動經歷，從2019年7月至今整整兩年裏，每週至少三次的運動習慣，對於我本人來說，已經是天大的改變了，原來可是一動不動，時常腰痠背痛。
當初就是想着健身，提高身體素質，不把減肥當作目的，所以沒有被瘦不下來的結果打擊，能夠保持兩年。
今年，我很想通過運動瘦下去，從三位數降到二位數，可最近三個月的運動，體重沒有變化，體脂略略下降了點，始終穩穩的三位數。
漸漸想明白，如果要減脂降體重必須要控制飲食，“三份靠運動七分靠喫”，還真沒錯。除了跑步，必須要有力量訓練，塑形就得靠針對肌肉進行強化訓練。
我在尋思，接下來的兩年2021.7——2023.7，保持跑步習慣外，每天塑身運動，每天時間不用長，能保持下去就好。常年不降重，不減尺寸，除了塑形運動外，飲食也很重要。
我是不是可以好好計劃一下，就像2017年7月那樣，兩年後收穫一枚愛上跑步的自己，那再過兩年會不會是一個喜歡力量型健身，有着滿意身形的自己呢？