2021.7.29 佳豫
覺察日記
做功課諧振式呼吸，腰背挺直，靜坐30分鐘。
伴隨着呼吸，我很快的進入頻率，只是感受那分覺察和覺知。
大約10分的時候，我開始感受到能量回流，從指尖一直流淌到腳尖，再從腳尖迴流指尖……
感受自己的那份臨在，與呼吸融爲一體，我就是呼吸，呼吸就是我。
我感受到每一個細胞在快樂的跳舞，我看到體內的細胞如同水母的樣子，在一張一合的呼吸、舞動……
呼吸，進入更深度的呼吸，我就是呼吸，呼吸就是我，我愛我自己，我與我在一起。
感受那份呼吸的臨在，感受身體在不斷的微微淌汗，呼吸，繼續感受呼吸。
中間呼吸有那麼片刻的被思緒干擾，打亂了我呼吸的節奏，不過我很快覺察到不對，立馬調整呼吸，踩上鉢音的節奏，繼續呼吸。
謝謝我的身體一直跟隨我，我愛你們，你們都很健康，很快樂。對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。
我愛我自己，我就是那個臨在。