大家好，我是慢茶單。
又到一月一次的書單分享時間啦，來，跟着我一起來看看這個月的閱讀推薦書單有哪些吧！
➖學會做計劃
《沒有計劃的人，一定會計劃掉》
看完這本書，讓我想起昨天和小九的語音覆盤。
在梳理的過程中，小九說她最近看自我管理的書籍太多了，看到後面就看不進去，可不看完又覺得不好。
聽到這話，我笑了笑說：“看書，我們一般都是先挑自己感興趣的部分去看，看完感興趣的部分後，你看不看其他章節的內容都沒有多大關係。
因爲有關自我管理的知識點，你都系統學習並掌握了。再看這類型的書籍，我們都是去尋找自己不曾留意到的細節。
就像我閱讀的類型是都以自我管理和心理學方面爲主，一是我做自我管理的諮詢，需要大量的輸入去打磨細節，二是我自己對它們也感興趣，纔可以做到看這方面類型的書籍多了，還不出現疲勞的情況。”
這本書主要講解如何通過規劃，去把自己想做的事情，一步一步地去完成，到達自己的目的地。
作者是高校的老師，書中提到有關教育的觀點我尤爲認可：
教育是一個動態的過程，只要你傾注了愛和理解，掌握和學生溝通的方法，學生們就會不斷地進步。
這一點在我帶的成長社羣中，切切實實感受到，並看到了他們的成長。
《逆算手賬》
叮咚，我又被書名誘惑啦
帶着喜歡又好奇地心情翻閱這本書，本以爲可能會讓自己失望的可能性有點大，畢竟很多時候書名和內容不太匹配。
這本書從一開始翻閱到最後，都沒有讓我失望。我看到了一樣的手賬思路，這本書呈現出來是那麼有趣又細節。
那什麼是逆算思維？
是指有一個“想成爲”的未來，然後思考需要爲此做什麼。
全書不僅把做手賬具體的思路呈現出來了，還把具體的年月日目標計劃如何進行管理，不僅有具體的文字展示，還有相對應地配圖，讓你即使只看圖片也知道如何去實踐起來。
書中相對應地配圖，這讓我還挺驚喜的。
看完這書後，讓我意識視覺衝擊是多麼地重要，年初產生製作願景板的想法開始在腦海裏湧現出來啦！
看來，是時候開始動手實踐起來啦！
➖學會做調整
《感恩日記》
偶然一次，刷到這本書，看到書名很感興趣，便下單回來閱讀。
閱讀完以後，我意識到自己對於寫感恩日記的認識存在着狹隘。之前，我認爲寫感恩日記是需要有一定的情感流動，纔可以寫得出來，而不是強求自己爲了寫而寫。
看完這本書後，我才明白：寫感恩日記，是需要從身邊去尋找；尋找的過程中，也是覺察情感流動的過程。
其次，寫感恩日記還可以從自己每個系列去出發尋找，記錄起來。比如說：從家庭、工作、孩子、朋友……這些方面展開覺察，去寫專屬系列的感恩日記。
那怎麼去開展自己的感恩日記呢？可以從以下3個問題去展開思考和拓展。
1、每天至少找到一件值得感恩的事
2、關注生活中積極的一面而非問題
3、告訴對方你感謝他（她）的原因
寫感恩日記，是爲了讓我們發現生活的真相，我們無法讓玫瑰叢無刺。我們能做的是，與其抱怨玫瑰叢長滿了刺，還不如感激刺叢裏竟生出了玫瑰。
《與內心的敏感和解》
下午，和老姐出來找書。我倆不約而同都選擇了工作領域的書籍。
在閱讀這本書的過程中，讓我想起前幾天和CC的語音覆盤。
CC說，她想考研學心理學，學習心理學只爲更瞭解自己。
當我問她說，是不是考研考上後的學習，就可以十分地瞭解自己了呢？對此，她也不知道。
這本書主要講解高敏感的人兒，可以通過具體什麼方式來給自己減壓。
對此，作者給出了29個具體的實踐方法，我篩選出10個目前我一直在踐行的方法。
1 .給未來的自己寫一封信
2.向幸福的人學習幸福
3.照顧好你心中那個敏感的孩子
4.用心養育一株植物
5.寫感恩日記
6.繪製“情緒地圖”
7.正念冥想
8.尋找同類
9.學會斷舍離
10.放空自己
這麼多個方法，讓我覺得有趣的是繪製“情緒地圖”。在踐行管理情緒的小夥伴，可以踐行起來了～
《蛤蟆先生去看心理醫生》
這是一本心理學的暢銷書，我比較喜歡的心理學家都紛紛推薦它。
這本書主要以擬人化的角色來講述什麼是心理學，心理學的諮詢是什麼樣的，做完心理諮詢我們會有什麼樣改變的過程。
作者以蛤蟆爲主人，被好友發現它的精神狀態不好，甚至可以說得上萎靡不振，在好友的建議下去看心理醫生蒼鷺。
通過每一次的諮詢梳理，一次又一次地深挖自己過去不曾留意到的心理困惑，將自己徹底治癒起來。
當我看完每一次的諮詢，我都會認同蒼鷺在最後說得那句話：在諮詢中，學習一直是個雙向的過程，只是彼此學到的東西不同。
就像今天早上，我給CC做周覆盤梳理，CC問我說：“單單，你覺得我可不可以獨立去做好自我管理了？”
我當時回覆：“這要問你自己。目前，你的覆盤和計劃方向和思路都很清晰，主要有兩個細節上面加以改善過來後，就可以完完全全獨立做好自我管理。”
每一次，我在諮詢中不僅看到了小夥伴們的困惑，還看到自己對自我管理方面的系統掌握程度如何，自己下一步該怎麼去調整。
《你要去相信》
這本書就像一開始所說的那樣，講述兩點：
1、什麼是心理資本？
“心理資本”一詞，由心理學家路桑斯提出，它源於積極心理學和組織行爲學，是指個體成長和發展過程中表現出來的一種積極的心理狀態
2、心理資本的本質是什麼？
心理資本是由你的自信水平、樂觀水平、希望感和韌性程度決定的。
簡單來說，就是我們常說的“希望”。
做諮詢以來，我發現很多人心理都存在各種各樣的困惑。有些人，選擇看書尋找自己的答案；有些人，選擇去諮詢專業的人去梳理自己的困惑。
不管選擇哪種方式，我們都是爲了瞭解、接納當下的自己。
正如書中所說：心理成長這條路，要想充滿希望地往前走，你不僅要了解知識，更要了解自己的身體。只有這樣，才能內化爲一個不用思考就自然出現的行爲。
我們在成長的過程中會遇到各種各樣的困惑，有些困惑我們可以輕鬆地解決，有些困惑則久久解決不了。
面對我們久久解決不了的困惑時，我們不妨通過去閱讀去尋找自己的答案。
閱讀完一本書，並不能馬上給我們解開難題，但可以給我們提供解題的思路！