這是《梅語芳香》第966篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第836天，“悅讀~芳香”第645天。
英文名：Marjoram,Sweet
拉丁文名：Origanum marjorana
家族科別：薄荷科／脣形科 Lamiaceae/Labiatae（Abiatate)
精油外觀與香氣
甜馬喬蓮：拉丁文名Origanum marjorana,外觀爲黃到黃綠色液體，帶有溫暖、辛辣、樟腦香氣和木香味，讓人想起肉豆蔻和豆蔻的氣味。
西班牙馬喬蓮：拉丁文名Thymus mastichina,外觀爲橘到琥珀色液體，並散發出強烈、清新、甜辣、芳香、類似桉樹以及樟腦的氣味。
協調油
佛手柑、杉木、甘菊、柏樹、桉樹、薰衣草、迷迭香、茶樹、所有辛香類精油。
種植地區
西班牙、突尼斯、法國、埃及、保加利亞、匈牙利、德國。
萃取部位和萃取方法
以蒸餾法用已經乾燥但植株上仍帶着花朵的馬喬蓮取得精油。
主要的化學成分
芳樟醇（Linalool)、異松油烯（Terpinolene)、1,8-桉葉油素（1,8-Cine-ole)、α-松油醇（α-Terpineol)、松油烯－4-醇（Terpinen-4-o1)。
芳香療法應用
生理用途：瘀傷、咳嗽、支氣管炎、便祕、消化不良、痛經、胃脹氣、頭痛、高血壓、失眠、腰痛、肌肉痠痛、偏頭痛、風溼症、扭傷、關節僵硬。
情緒用途：神經緊張引起的症狀、經前緊張症（PMT)、壓力、情緒激動、精神錯亂、各種上癮症。是一種強效的肌肉放鬆劑，可以使精神和身體同時放鬆。
居家護理：
皮膚保養：凍瘡、皮膚燥紅、淤血。
循環系統、肌肉和關節：關節炎、腰痛、肌肉痠痛、肌肉僵硬、風溼痛、扭傷、拉傷。
呼吸系統：氣喘、支氣管炎、咳嗽。
消化系統：腸炎、便祕、消化不良、脹氣。
生殖泌尿系統：停經、閉經、經血不足、經前症狀。
免疫系統：感冒。
神經系統：頭痛、血壓高、失眠、偏頭痛、精神緊張，以及壓力引起的各種症狀。
安全須知
高劑量使用可能導致嗜睡和暈眩（因爲會降低血壓）。孩童和青少年最好稀釋至低於1%比例後再使用。此外，孕婦不可使用。
～以上文字摘錄於恩師金韻蓉《精油全書珍藏版 30年芳療經驗集成》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本
【打卡】第672天 20210802
【書目35】《身體從未忘記 心理創傷療愈中的大腦、心智和身體》
【作者】【美】巴塞爾•範德考克
【譯者】李智
【版次】機械工業出版社
2018年3月第 1版
【頁數】共366頁
【進度】讚譽+推薦序+譯者序+序言《面對創傷》
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀讚譽+推薦序+譯者序+序言《面對創傷》
創傷可以發生在我們自己、我們的朋友、我們的家人或鄰居身上。
我們人類真的是一種適應能力超強的物種。自從有歷史記載以來，我們就在不間斷的戰爭、無數的天災或人禍，以及個人生活的暴力與背叛中不斷振作。但創傷總會留下或大或小的痕跡，大至歷史或文化上的傷痕，小至家族中不知不覺世代相傳的陰暗祕密。它們也會在我們的心智和情感、我們體會愉快和親密的能力，甚至在我們的身體和免疫系統中留下痕跡。
心理創傷不僅僅影響那些直接暴露在事件中的人，也影響他們周圍的人。
創傷，正如它本身的定義，是難以承受、不能容忍的。
現在，治療創傷可以利用大腦自身的神經可塑性，發展新的方法和體會，幫助倖存者在現實生活中感到活力，從而繼續生活。這些方法從本質上可以概括爲三個途徑：①自上而下，通過談話重新與他人建立聯繫，進而瞭解自我，處理與創傷相關的記憶；②服用藥物，關閉腦中不適當的警報，或者使用其他方式來改變大腦組織信息的方式；③自下而上，讓身體深刻地體會與創傷帶來的無助、狂怒或崩潰完全相反的體驗。對每個特定的創傷後倖存者來說，哪一種方式最好，是一個經驗上的問題。就我見過的病人來說，大多數人都需要上述方法的綜合。