这是《梅语芳香》第966篇，“梅语芳香~每天伴你学芳疗”第836天，“悦读~芳香”第645天。
英文名：Marjoram,Sweet
拉丁文名：Origanum marjorana
家族科别：薄荷科／唇形科 Lamiaceae/Labiatae（Abiatate)
精油外观与香气
甜马乔莲：拉丁文名Origanum marjorana,外观为黄到黄绿色液体，带有温暖、辛辣、樟脑香气和木香味，让人想起肉豆蔻和豆蔻的气味。
西班牙马乔莲：拉丁文名Thymus mastichina,外观为橘到琥珀色液体，并散发出强烈、清新、甜辣、芳香、类似桉树以及樟脑的气味。
协调油
佛手柑、杉木、甘菊、柏树、桉树、薰衣草、迷迭香、茶树、所有辛香类精油。
种植地区
西班牙、突尼斯、法国、埃及、保加利亚、匈牙利、德国。
萃取部位和萃取方法
以蒸馏法用已经干燥但植株上仍带着花朵的马乔莲取得精油。
主要的化学成分
芳樟醇（Linalool)、异松油烯（Terpinolene)、1,8-桉叶油素（1,8-Cine-ole)、α-松油醇（α-Terpineol)、松油烯－4-醇（Terpinen-4-o1)。
芳香疗法应用
生理用途：瘀伤、咳嗽、支气管炎、便秘、消化不良、痛经、胃胀气、头痛、高血压、失眠、腰痛、肌肉酸痛、偏头痛、风湿症、扭伤、关节僵硬。
情绪用途：神经紧张引起的症状、经前紧张症（PMT)、压力、情绪激动、精神错乱、各种上瘾症。是一种强效的肌肉放松剂，可以使精神和身体同时放松。
居家护理：
皮肤保养：冻疮、皮肤燥红、淤血。
循环系统、肌肉和关节：关节炎、腰痛、肌肉酸痛、肌肉僵硬、风湿痛、扭伤、拉伤。
呼吸系统：气喘、支气管炎、咳嗽。
消化系统：肠炎、便秘、消化不良、胀气。
生殖泌尿系统：停经、闭经、经血不足、经前症状。
免疫系统：感冒。
神经系统：头痛、血压高、失眠、偏头痛、精神紧张，以及压力引起的各种症状。
安全须知
高剂量使用可能导致嗜睡和晕眩（因为会降低血压）。孩童和青少年最好稀释至低于1%比例后再使用。此外，孕妇不可使用。
～以上文字摘录于恩师金韵蓉《精油全书珍藏版 30年芳疗经验集成》
附：今天的阅读感悟打卡
【目标】3年100本
【打卡】第672天 20210802
【书目35】《身体从未忘记 心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体》
【作者】【美】巴塞尔•范德考克
【译者】李智
【版次】机械工业出版社
2018年3月第 1版
【页数】共366页
【进度】赞誉+推荐序+译者序+序言《面对创伤》
【用时】 20分钟
【感悟】今天阅读赞誉+推荐序+译者序+序言《面对创伤》
创伤可以发生在我们自己、我们的朋友、我们的家人或邻居身上。
我们人类真的是一种适应能力超强的物种。自从有历史记载以来，我们就在不间断的战争、无数的天灾或人祸，以及个人生活的暴力与背叛中不断振作。但创伤总会留下或大或小的痕迹，大至历史或文化上的伤痕，小至家族中不知不觉世代相传的阴暗秘密。它们也会在我们的心智和情感、我们体会愉快和亲密的能力，甚至在我们的身体和免疫系统中留下痕迹。
心理创伤不仅仅影响那些直接暴露在事件中的人，也影响他们周围的人。
创伤，正如它本身的定义，是难以承受、不能容忍的。
现在，治疗创伤可以利用大脑自身的神经可塑性，发展新的方法和体会，帮助幸存者在现实生活中感到活力，从而继续生活。这些方法从本质上可以概括为三个途径：①自上而下，通过谈话重新与他人建立联系，进而了解自我，处理与创伤相关的记忆；②服用药物，关闭脑中不适当的警报，或者使用其他方式来改变大脑组织信息的方式；③自下而上，让身体深刻地体会与创伤带来的无助、狂怒或崩溃完全相反的体验。对每个特定的创伤后幸存者来说，哪一种方式最好，是一个经验上的问题。就我见过的病人来说，大多数人都需要上述方法的综合。