【燃夢行動.閱讀】
我是邱梅
我在堅持“燃夢行動”！
目標雖遠，持行必至！
持之以恆，久必芬芳。
【目標】3年100本
【書目34】《具身認知》
【作者】【美】西恩•貝洛克
【譯者】李盼
【版次】機械工業出版社
2017年10月第 1版
【頁數】共182頁
01
【打卡】第659天 20210720
【進度】前言+目錄
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀前言《大腦之外改變大腦之內》
不管我們是誰，嬰兒、孩子、成人、運動員、演員、CEO，或者是你，脖子以下進行的動作會對脖子以上進行的思考造成強烈的影響。對於我們的大腦來說，身體和頭腦之間的界並不明確。
你的身體會幫助你學習、理解，同時弄明白我們所處的世界。身體甚至能夠改變你的想法，無論你是否知曉。
02
【打卡】第660天 20210721
【進度】正文1～13頁
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀第1章《皺紋沒了，憂愁也沒了 情緒原來紮根在身體裏》
*肉毒桿菌中的有效成分是一種神經毒素，注射這種毒素的肌肉會被麻痹。當人們爲了眉間紋而使用肉毒桿菌時，他們發現不僅皺紋消失了，眉間紋所產生的不快或愁苦的表情也隨之消失了。
*在大腦、身體以及經歷（特別是感情經歷）的互動中，我們的精神形成了解。我們不僅需要身體表達情緒，情緒本身也可以在身體中找到。你臉部肌肉的姿態會向大腦發送信號，告訴大腦該如何感受。
03
【打卡】第661天 20210722
【進度】正文14～29頁
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀第2章《手指靈活，數學也強 運動體驗如何提升認知能力》
*嬰兒對周圍環境探索得越多，他們練習使用記憶的機會也就越多，這些記憶可以幫助他們在新的環境中指引他們的行動。用這種方式持續鍛鍊頭腦，會讓這些嬰兒的思考技能更精湛。
*“鏡像神經元”：當做出動作和看到某人做出相同動作時，這個神經元都會被刺激。我們通過讓別人的行爲在自身動作系統中重放（就像我們自己在做這些動作一樣）來理解別人。鏡像神經元的存在意味着，它幫助動作系統扮演我們所觀察到的行爲，這是爲了讓動作系統合理地認識我們身邊正在發生的事。
04
【打卡】第662天 20210723
【進度】正文30～45頁
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀第3章《跳跳舞，學數學 身體參與如何幫助頭腦理解》
*把動作和數學相連能幫助學生“爲數學編
舞”，讓他們理解不同的概念是如何組合的，這種方法讓概念更好記憶。
*因爲身體和頭腦緊密相連，所以身體是學習過程中的重要部分。
*心智發展必須和運動相聯繫……頭腦和運動是一心同體的。
*引入身體的參與有助於頭腦學習。
05
【打卡】第663天 20210724
【進度】正文46～58頁
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀第4章《久坐無創新 運動是如何激活創造力的》
*當我們閱讀一些令人困惑的東西，或試圖
找到難題的答案時，久坐可能是最差的一種狀態了。真真正正地跳出思維框架或者物理侷限（戶外散步，來回踱步）可能會在遙遠的概念之間創建新的聯繫，這也就是創造力的真諦。
①用動作來洞察
身體結構就是創造力的最前沿，也是創造力的核心。思考過程遍佈全身。
我們需要記住的是，擴張身體可以是一種強有力的心理助推器。只是要小心，不要因爲錯誤的理由而使用這種力量。
②記憶
生理和心理活動之間有着很強的聯繫，移動身體可以改變你的想法。
記憶並不只侷限於脖子往上的部分；你的整個身體在記憶過程中都有着重要的位置。
我們的身體幫助我們回憶信息，同時也幫助我們和其他人交流。
06
【打卡】第664天 20210725
【進度】正文59～77頁
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀第5章《右手=好事 左手=壞事 身體語言如何幫助我們思考和交流》
*當移動籌碼下注的時候，撲克玩家的動作會泄露他們手中牌的質量。因爲當我們充滿自信、沒有焦慮的時候，我們的動作會傾向於更加流暢，被判定爲動作更加流暢和自信的撲克玩家最終也被證實擁有更好的牌。
*我們用手思考
在日常的溝通中，我們會使用手勢和其他形式的肢體語言。但是我們做手勢的目的不光是向別人傳達信息；我們也在爲自己做手勢。我們在打電話的時候會做手勢，甚至當和我們談話的人根本看不見我們的時候也是如此。移動雙手可以幫助我們釋放腦力。當我們做手勢的時候，我們努力表達的東西可能無形中就藏在指尖上，我們通過空出更多腦力來掌握其他重要的信息。
*我們的身體和我們做出的動作會以一種強有力並且可預測的方式影響我們的思考和推理。我們可以通過學習如何注意到這些影響，從而全面地理解頭腦的工作模式，並領會頭腦和身體之間的關係。