人，到了一定年齡之後，身體各方面的機能都會褪化。各個方面吧，現實再次給了自己一次打擊，這還是自己平常堅持運動的基礎上，幾點原因吧：
1. 日常想入非非過多，耗損精力；
2. 工作強度還是有些大，沒有注重勞逸結合；
3. 運動強度不夠，堅持的也不夠好，尤其是週末的時間，沒有進行鍛鍊。
現實的打擊，可能會更有動力。從今天開始，幾項：
1. 工作中注重心情愉悅，不想亂七八糟的事兒，一門心思把事情做好吧；
2. 工作日的力量型訓練，鍛鍊得更強壯一些，目標是長10斤，主要是肌肉；
3. 工作日早起；
4. 休息日的在外運動，利用早上的時間跑步之類的；
5. 晚上回家不直接躺在牀上，考慮做些別的事情。