第46次接公益心理咨询电话
今天是2021年6月15日，第46次去咨询机构做公益接线员。
今天只接到了一个电话，是打给前台的。
聚焦学习
今天组长组织我们学习聚焦的内容：我和我的内容分离。
整理空间：把感受到的脑、身体中的东西一样一样全部拿出来，想起在过程中的人、联想到的体会，一个一个放下来。
我不是我所感受到的我，我是一个更大的我，我不是一个问题或困惑 ，这就是分开。
也可以说你与谁冲突的过程，各种感受，然后对自己说我不仅仅是这些，我还有一个更大的我，感受自己能做多少做多少，不逼自己，只要有一个体会，就放在边上，再体会身体，将整个身体全过一遍，再感受身体再放下，将自己身体的所有感受全部拿出来放下。把这些东西拿出来放在边上，就能更深体会原来有这么多东西，再看看会不会拉掉什么，再按条数一数，比如有愤怒下面有委曲无力羞耻，此时此刻感受，身体心理念头想法，再回到身体，当时无东西可说，那里身体感受应是轻松的，这对自己有养护作用。
先做”在场”，深呼吸，感受身体下的支撑、声音、温度、温度、坐姿、环境、光线，此时身体所有的感受。
然后我就与组长一起做聚集。
这次做的内容对我身体感觉的整理。
对眼睛的感觉
我感觉到右眼乏，我担心它不能再承担我要学习的重担，它经常不舒服，干，涩，不想看东西，我的左眼现也慢慢不舒服感，因为我为了使右眼负担减轻，会掩盖住右眼，所以加大了左眼的负责，所以我担心左眼也会变坏。我的感觉是非常担心。
我又回顾了我对眼睛的需求，我每天要学习十多个小时，虽然尽量用耳朵代替眼睛，但仍然会感到眼睛很疲乏，但就这样我还是会在手机上看小说，我也知道看小说一方面是让我放松的一个方式，另一方面也是我了解社会种类人的一个渠道，所以是对眼睛雪上加霜的负担，我也知道这是不应该的，但不能控制，有时甚至想把眼睛弄坏了，就不用再看再学习了。这个想法让我担心，这好象也是一种受虐倾向。
受虐也就是一种我不好，我就应该被虐待，谁让你不珍惜自己的身体自己的眼睛。
对身体的感觉
我一直是要求穿裤子时是金鸡独立的，以前总能很稳地做到，最近我在健身房冲澡后穿衣时，我按常规方法金鸡独立时，发现自己有点不能了，因为我不由自主地用手扶了衣柜，这让我有点恐慌，我的肢体能力退化了，
另外我做瑜伽，比如向前尽量擡起左腿，左手抓住左脚尖，尽量向上提同时靠近身体，再左手拉住左脚向左边打开与身体在一个平面上，同时尽量向上提，右手向右侧向上擡起与左手同高，并保持自体平衡。然后再回到第一个动作，即左腿在身体前方，尽可能擡高，然后双手叉腰站立，以前做这些动作时都觉得很轻松，且还有余力，现在就略有点不自如了。
我老了，我的身体的机能退化了。我恐惧。
对右胳膊的感觉
几周前我练习拳击，拳击老师是国家健将，他经常夸奖我，说我领悟得好，动作做得到位，那天最后一击，我顿时感到了教练拳头传给右胳膊的内肘外肘和右肩头的反击力的，马上疼痛感冲击着我，从此后，我就不能练习拳击了。但这个伤害也影响了我打羽毛球，我同时也好几周没有打球了。这有点让我对自己愤怒。同时知道在愤怒下面是自己的无能，怎么能让自己受伤呢
这样看来，我有担心、受虐、我不够好、恐惧、愤怒和无能的感觉。
现在我在梳理这一切时，就能感觉到自己的眼睛好象舒服一点，右胳膊也松一些，不那么痛了。
我把这些整理出来，给自己腾出空间，同时，知道，这些都不是我，这只是我在彼时彼刻的想法和感受。