這是《梅語芳香》第983篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第853天，“悅讀~芳香”第662天。
精油密碼
歐薄荷精油在情緒或心靈方面，並不像有些精油那麼功效神奇，但這並不表示歐薄荷精油不重要或它的功效弱。
·止痛
歐薄荷精油有很好的止痛效果。這裏的疼痛尤其指的是頭痛，偏頭痛，以及神經性頭疼。頭疼雖然不是大病，但是確實很乾擾正常的生活，讓人不勝其擾。
有一個雙盲實驗，請來了32位有慢性頭痛的病人蔘與實驗。雙盲實驗的意思是，給予實驗用品的人和接受實驗用品的人都不知道給了什麼以及用了什麼。
實驗中準備了以下4個配方。
配方1:在一個瓶子裏裝10克歐薄荷精油和5克的桉樹精油。
配方2:在一個瓶子裏裝10克歐薄荷精油，以及非常微量的桉樹精油。
配方3:在一個瓶子裏裝非常微量的歐薄荷精油，以及5克桉樹精油。
配方4:在一個瓶子裏裝非常微量的歐薄荷精油和桉樹精油。
實驗人員將這4個配方交給了32位有慢性頭疼的病人，告訴他們，當頭疼發作的時候，一天使用一種配方，而且使用的時候都是在實驗室裏，讓實驗人員能夠進行觀察。結果發現，病人抹了第2個配方之後，達到的效果是最好的。效果其次的是那個有10克歐薄荷精油和5克桉樹精油的配方。所以前兩名，都是含有10克的歐薄荷精油。
實驗人員要求病人塗抹的方法是，頭疼的時候抹在額頭和太陽穴，然後等待15分鐘，15分鐘以後觀察受試者的生理反應以及情緒反應。32位受試者都反饋第2個配方效果最好，不僅頭疼的症狀減緩了，最重要的一點是，感覺好久都沒有這麼輕鬆過了。
所以歐薄荷精油在這一次的實驗當中大獲全勝，在止痛方面的能力得到了非常重要的肯定。
·皮膚癢症
有些人，皮膚會莫名地發癢。排除糖尿病和其他的生理原因的皮膚瘙癢，多半和情緒問題有很大的關係。
有一個針對這個問題的實驗，請了50位不堪皮膚瘙癢困擾的志願受試者，分爲兩組，一組25人。
第一組接受的是在凡士林（一種能夠讓皮膚表面非常油潤的礦物油）里加入5%的歐薄荷精油。第二組接受的是單純的凡士林，裏面什麼都沒有添加。使用了幾天之後，第一組，也就是加了5%歐薄荷精油的這一組，都反饋說覺得皮膚舒服多了，不癢了，而且有的人還會覺得使用後有點涼涼的、很輕鬆的感覺。只用了凡士林的那一組受試者，在剛抹上去的時候覺得皮膚沒那麼癢了，但幾分鐘之後反而覺得更癢，因爲皮膚表面油乎乎的不舒服。
·殺菌
和白百里香精油、茶樹精油、桉樹精油相同，歐薄荷精油有非常好的殺菌效果、能對抗病毒、寄生蟲、黴菌。把歐薄荷精油擴散在空氣當中，對空氣中存在的病原體會有非常好的抑制和滅菌的功效。
可以在歐薄荷精油里加上白百里香精油、茶樹精油或桉樹精油，放在擴香器裏，或調在純淨水裏做成噴霧。在霧霾天或者流行性感冒的季節裏，用這種噴霧在居室內噴酒，可以消滅從外面帶進來的細菌。
·止嘔
歐薄荷精油能夠止嘔，能夠抑制住想吐的感覺，例如暈車、暈船、暈機。可以隨身攜帶一瓶歐薄荷精油，在有需要的時候把瓶子打開，聞一聞，或抹一點在鼻子下方的人中上，就能夠止住想吐的感覺，也能夠緩解這種暈眩和不舒服的感覺。除此之外，對孕婦懷孕初期的晨嘔、喫不下飯的情況，也有很好的幫助。在孕婦睡覺的這一側牀邊地上放一個腳墊，每天早上在腳墊上滴1滴歐薄荷精油。不要接觸孕婦的皮膚，只滴在腳墊上面，它就能夠抑制起牀時的晨嘔，或者是不舒服的感覺，同時還能促進食慾。由於歐薄荷精油也是一個利膽的精油，能夠幫助膽汁的分泌，所以不僅僅能幫助消化也能促進食慾。孕婦的狀態好了，舒服了，對於寶寶的健康和發育肯定是有幫助的。
～以上文字摘錄於恩師金韻蓉《精油全書珍藏版 30年芳療經驗集成》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本
【打卡】第689天 20210819
【書目35】《身體從未忘記 心理創傷療愈中的大腦、心智和身體》
【作者】【美】巴塞爾•範德考克
【譯者】李智
【版次】機械工業出版社
2018年3月第 1版
【頁數】共366頁
【進度】正文271～292頁
【用時】 30分鐘
【感悟】今天閱讀第五部分《康復之路》
第17章《自我的領導力：拼起碎片》
人和旅館相同。每天早上都會有新客人到來－喜悅、憂鬱、惡作劇，還有那些轉瞬即逝的感覺，和不速之客一樣·····你需要歡迎他們，取悅他們，坦誠地對待每一個客人。即使是那些來自黑暗的思緒、羞恥感和惡意，也要在門口歡笑着迎接它們。你應該對此感謝，無論是哪一種感覺到來，因爲它們都是來自更高層面的指引。
－魯米
有多少人認識你，你就有多少個自我。
－威廉·詹姆斯，《心理學原理》
*就像施瓦茨指出的那樣：“如果一個人接受這樣的基本概念，認爲人有與生俱來的動力照顧好自己的健康，這意味着，當人遇到長期問題，他們會試圖挖掘內在資源。認識到人擁有獲取內心資源的能力的前提下，治療師的作用就是合作，而不是教導、對抗，或填補你的心靈空洞。”合作的第一步，是確保內在系統的所有部分都受到歡迎和確認。所有的這些部分－即使是那些有自殺或自毀傾向的部分－都是爲了自我保護而形成的，不管他們現在看上去對自我存在多大的威脅。