茶葉中的茶多酚、茶多糖、茶黃素、兒茶素等多種藥性成分，對於三高人羣的作用，比如兒茶素增加脂肪燃燒能力，茶多酚改善血脂異常等。既然茶葉這麼好，三高人羣應該如何喝茶呢？
少量飲用。茶水中的鞣酸會與肉類、蛋類、豆製品等食物中的蛋白質結合生成具有收斂作用的鞣酸蛋白，影響腸道吸收增加胃負擔。一日飲茶量以幹茶12克分3~4次沖泡爲宜。
不飲濃茶。濃茶中含有大量的咖啡鹼、茶鹼會擾亂人體植物神經，長期飲濃茶還會影響鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。
上午飲用。在經過了一晚的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大。上午9—10點左右，喝一杯溫熱的淡茶水不但能快速補充身體所需水分，清理腸胃，還可降低血壓，稀釋血液。
不宜過燙。茶水一般需用沸水沖泡，但飲用65℃以上會燙傷口腔和食道黏膜，造成潰瘍，久之誘發口腔癌、食道癌。
除此以外，如果您是三高人羣，建議還要飲食少油低鈉、多喫“苦”味食物，並進行適當有氧運動。希望所有夥伴都遠離三高困擾。