一個成年人擁有良好的情緒對我們來說 有多麼的重要？
我們來看兩個故事：
孫策和周瑜
先說孫策，東吳的一邦之主，有一天，孫策和幾個武將在街上閒逛，忽聞一陣鑼鼓喧天，這時候，不知道從哪裏來了一位仙風道骨的老人，8個人擡着，坐在一張大大的竹椅上，一路上全城百姓跪拜迎接，紛紛說，歡迎神仙什麼的...................,孫權一看，氣不過，站出來說，我乃江東孫策，竟然沒有人跪拜，這是哪裏來的妖道？ 全城百姓竟然跪拜他？真是氣煞我也， 說着就要衝出去，殺了那個老道，被手下給拉住，老道走後，他們回到家中，孫策越想越生氣，什麼鬼老道，我堂堂一邦君主，竟要向那妖道行禮，這成何體統，我倒要看看裝弄妖道之人是何人？以何騙術妖惑滿城百姓？ 看我不出去殺了他。
羣臣紛紛勸說，不可，於是無奈之下，他選擇獨自一人外出，去丹徒山中狩獵消遣，這時，有三個刺客緊隨其後，看到時機成熟便動手，幾番打鬥之下，孫策中了一劍，他的下屬找到了他，並把他送回家，請了醫生醫治，醫生說，劍上有毒，傷已入骨，需靜養百日，方可無事。近期內，不宜動怒，以防火氣攻心，毒氣蔓延全身，到那時回天乏術。
一日，他讓士兵把他擡到城樓上與衆將士談論事情，聽到城樓下全城百姓夾道歡迎這位老道，並稱之老道爲神仙，百姓齊歡呼：“神仙來了”，孫策聽到又是這個妖人，於是氣不打一處來，非要殺了這個老道，跑到街上把這位老道抓到城樓上一劍刺死，同時，自己的生命，也終結了。
周瑜
周瑜想去奪荊州，和曹仁槓上了，一番廝殺中，周瑜中了劍傷，劍上有毒，也是請了大夫醫治，大夫說，此箭有毒，急切之間，不能痊癒，即使好轉，若在怒氣衝犯，其毒必發呀，於是他們只能在外面掛免戰牌。
第二天曹洪派人在外面大罵，周郎，周郎，小命不長...................,第二天周瑜醒過來的時候，周瑜問衆將士，外面何事喧譁？ 將士說，軍種演練，周瑜說：分明就是曹軍殺來，爲何不戰？ 魯肅說大都督死裏回生，神醫叮囑：箭瘡在身，切忌怒氣衝犯，以免毒氣發作，不如收兵，暫回江東，日後再戰，周瑜聽了之後，從牀上翻身爬起來說：，大丈夫既食君祿，當戰死在沙場， 待我親自出戰，出門還沒開始交戰，他們一個勁的再罵，周瑜墜馬而死。
這兩個故事，說明了，度量小，又衝動的人，如果不控制好情緒，最壞結果就是：
把自己氣死！
那麼我們來看看情緒是怎麼產生的？
在我們大腦裏有兩個 開關
1.保持理性的的開關，前額葉
你可以把前額葉想象成網絡連接器，他是保持網絡信號鏈接平穩的一個組織，可是當某一天，他的信號掉線的時候，他管不住杏仁核，杏仁核的作用就出來了。
2、生產情緒的開關，杏仁核
當前額葉掉線，抑制不住杏仁核的時候，這時候，杏仁核就開始作妖，就好比我們看的仙俠劇裏邊的場景，當一件法器鎮不住妖怪，妖怪從法器裏逃出來的時候，那種巨大的能量就會爆發，好比，我們平日裏說的洪荒之力爆發，就像下暴雨的時候，突發洪水，一發不可收拾。
所以，大腦的組織，是控制我們情緒的主要開關。
說到情緒開關，又不得不說道一本書《關鍵對話》，這本書裏有說到，當你面對一件事情的時候，從情緒到行動有四個步驟。
1、觀察
2、想法
3、感受
4、行動
舉個例子：
你和朋友去逛街，中午準備找個地方喫飯，看到一個飯店準備進去事，你朋友看着飯店裏邊的場景和你說，唉，那不是你老公嗎？ 你順着朋友手指的視線看過去，你的老公和一位女士正在喫飯，席間有說有笑。【當你看到這個場面，腦子裏第一個想法是，什麼，竟燃敢揹着我約小三？立馬一股無名怒火起來，衝到飯店給了那女的一巴掌，整個動作一氣呵成！】
這就很形象的解釋了，情緒的產生雖然是大腦控制，也離不開我們眼睛看到的畫面，印在腦海裏的想法，所產生的感受，以及所採取的行動。
那麼有沒有控制情緒的方法，或者說典範呢？
有，同樣是三國，我們來說說諸葛亮，他可謂是控制情緒的典範！
自從聯吳抗曹開始，諸葛亮一直在東吳的底盤，周瑜總是詳盡各種辦法要殺諸葛亮，諸葛亮總是氣定神閒，能用各種方法化解，並且面帶喜悅之色。
就拿著名的【草船借箭】一事，來說，周瑜裝模作樣的把諸葛亮請來商討抗曹大計，說道請教
臥龍先生，水戰，以何種武器最爲厲害？ 諸葛亮說： 當然是弓箭。 周瑜說：最近正缺的就是箭，請問臥龍先生能否10日之內，造出10萬支箭？ 諸葛亮說，10日，太耽誤，時間，我只需3日即可，周瑜大笑，先生可當真，諸葛亮說，當真！ 隨後周瑜讓諸葛亮簽了軍令狀，諸葛亮信心滿滿在第二日夜晚帶着魯肅去曹操大營【草船借了10萬支箭】。
其實啊，當別人激你的時候，你可以停頓一下，諸葛亮有個經典動作，就是哈哈哈哈哈哈哈哈，就是大笑，笑到別人發毛，這個經典動作，在【舌戰羣儒】這一幕，體現的淋漓盡致！
雖然說，我們不一定馬上能做到向諸葛亮一樣聰明，但我們也可用方法，讓自己保持良好的情緒。
《非暴力溝通》這本書裏，有幾個緩解情緒的步驟，我們一起來學習一下：
1、先深呼吸，停下來
2、想一想剛剛是什麼原因導致自己生氣？
3、瞭解自己想要滿足的需要
4、提出感受和需要
當然，不是說你知道了這個方法，就能夠緩解情緒，而是要在生活中，工作中，不斷的《刻意練習》，只有通過不斷的練習，才能把知識內化成自己的能力！
今天我們有說到保持良好情緒的重要性，以及情緒產生的原理，和如何保持良好情緒的方法，看到這篇文章的人，希望能夠對你有所啓發！幫助你管理好自己的情緒。