思維精力，是我們用來安排生活、集中注意力的能力。
巴菲特和比爾·蓋茨曾被同時問到一個問題：你的一生中最寶貴的是什麼能力？他們給出了相同的答案：專注。
專注是思維精力的主要內容之一。專注決定了我們的效率。然而干擾卻無所不在。
有數據顯示， 在工作中，你有28%的時間花費在處理無關緊要的事情上，差不多每3分鐘就會被打擾一次，這相當於你每天要被“喫掉”2～3個小時的時間。
或許有人認爲自己可以一心兩用，可以一邊聊天一邊工作，但是真得可以這樣嗎？實際上的結果，那便是工作效率低下。其實，做任何事情只有專注才能高效。
一個專注的人，往往能夠把自己的時間、精力和智慧聚焦到最有價值的事情上，從而最大限度地發揮積極性、主動性和創造性，實現自己的目標。
這就是全情投入的核心，而思維精力是我們保持專注的關鍵。
除了專注，現實主義的樂觀精神，最有助於全情投入，這樣既可以按照世界的本來面目去看世界，又能積極地做思想準備、進行心靈演練和開展自我積極對話，從而使我們的人生也變得更有意義。
體能精力、情感精力和思維精力都是相輔相成的。4個精力源是一個整體，缺一不可。
身體處於疲倦狀態，注意力很難集中；情感上有焦慮、挫敗和憤怒的情緒，也會干擾注意力，損害樂觀心態，尤其在面臨高壓的情況下。
與身體精力和情感精力相同，思維精力也需要達到消耗和恢復平衡。
思維恢復的方法是讓工作的大腦可以得到間歇地休息，這點卻往往被人忽略。按時休息會被認爲是浪費，按時下班會被視爲不熱愛工作，人們認爲長時間連續工作是高產出的最佳途徑，996工作制就是典型的錯誤代表。
思考會耗費巨大的精力。如果思維得不到足夠恢復，會出現判斷失誤、創造力減弱等情況，甚至無法合理評估風險。
像達·芬奇那樣創造力豐富又多產的藝術家，也需要定期放下工作，讓大腦休息。他常不顧僱主的抱怨，在白天睡覺來恢復精力。
大腦的運作方式也符合“用進廢退”原則——積極使用能夠提升能力，使用不足就會萎縮。持續挑戰大腦，甚至可以預防衰老帶來的退化。