覆盤和總結

每日覆盤，昨天晚上由於白天一天的體力活，搬金屬網，木墩，兀型鋼等，又背了50斤的水和乾糧走了兩個大坡。到了晚上讀書和運動後，從九點開始刷手機，一直刷到10點半。用時1個半小時。

以後遇到很累的時候，選擇聽音樂或者聽書或者睡覺或者冥想等方式。而不是刷無聊的視頻。

需要思考爲什麼身體疲憊會易刷手機？有什麼更好的辦法去恢復提力？爲什麼沒有用冥想來恢復體力？是什麼東西阻礙自己沒有去冥想？是自己的一個念頭！比如刷手機是放鬆的，而冥想進入有點難度的。