運動的收穫

今年四月初開始慢跑，每次慢跑三公里。說說半年多時間的收穫。

1.精力比過去好很多，過去中午必須午休，現在有時候不午休，也可以堅持到晚上11點。

2.過去身體軟軟的，現在也可以秀肌肉了。

3.有時，慢跑可以感覺很快樂。

4.最大的收穫是運動可以提升代謝率。讓自己的腸胃比過去變好很多。

堅持下來的原因:首先讀了運動相關的書，其次是很多大V都在堅持自己喜歡的運動。第三是養成了運動的習慣，每天會不自覺去運動。

今日金句:自己看得起自己，別人纔會看得起你。