这是《梅语芳香》第989篇，“梅语芳香~每天伴你学芳疗”第859天，“悦读~芳香”第668天。
精油密码
迷迭香精油在芳香疗法界是一个很常见的精油，性价比也很高。或许一般人对它的认识还停留在能够调节血压、振奋精神、集中注意力这些功效上。迷迭香精油确实有这些功能，但它还有一些已被科学家严谨的实验所证实的其他功能，以下详细说明。
·如何选购
首先说明一下选购迷迭香精油需要留意的事情。目前在市面上可以买得到的迷迭香精油有两种。一种是西班牙的迷迭香，另一种是突尼斯的迷迭香。严格来说，种植迷迭香的海拔高度，对于所萃取出的精油的天然化学成分有一定的影响。西班牙或突尼斯都属于高地，那么这两种不同的迷迭香精油有什么不同呢？
迷迭香和薰衣草长得很像，叶片都是圆滚滚、很饱满的针叶。产自突尼斯的迷迭香在萃取精油的时候，只单纯地取用了针形的叶片，不会用到植物的茎。但是西班牙迷选迭香在萃取精油的时候，是把整株的地上部分都用来蒸馏。因此，突尼斯迷选香精油里1.8-桉叶油素的含量就会非常高，樟脑含量也会比较高；而西班牙迷迭香精油里的α-松油精含量则会比较高。
·生发功能
迷迭香精油对于头发的生长是很有帮助的。有一个相关的实验，实验的84位参与者都被“斑型脱发”所困扰，所谓的“斑型脱发”，是指脱发并不是整片的，而是块状的，像斑一样，或者是脱发的部位好像有一个窟窿，头发特别稀少。这84位受试者使用了一个配方，将50%的荷荷巴油和50%的葡萄籽油混合后，依次加入了白百里香精油、真实薰衣草精油、迷迭香精油以及亚特拉斯杉木精油，滴入的比例完全相同。实验者请他们每天晚上用这个配方油来按摩头皮，按摩完之后再用热毛巾热敷按摩过的部位。12个星期之后，发现有44%的受试者状况有所改善，对于结果也很满意。慢性脱发实际上并不是一个容易解决的问题。这84位受试者都没有出现头皮痒、头皮干燥，或者影响睡眠之类的副作用。
另一个实验是关于“雄激素性脱发”，也是最普通的脱发。随着年龄的逐渐增长，一般是过了中年以后，头发的密度和生长速度就开始减弱，头发会变得越来越稀疏，这种稀疏并不是在某一个特定的部位，而是头发整体开始变得稀疏。实验将受试者分为两组，一组是单纯地把迷迭香精油调在媒介油里，用来按摩头皮；另一组是对照组，使用一种生发剂抹在头皮上。经过6个月，不管是抹了了生发剂还是抹了迷迭香精油的两组都有效果，而且效果都差不多。这就意味着迷迭香精油其实也是一种生发剂。
·集中注意力
迷迭香精油能帮助集中注意力，增加认知行为、也就是能让做事情的精确度更高，从而提升工作的效率。针对这个功能也有一个相关的实验：实验征集了40位健康的成年人，分别让他们吸嗅薰衣草精油和迷迭香精油。实验的具体内容是：有20位对照组受试者闻的是薰衣草精油，另20位控制组受试者闻的是迷迭香精油。经过脑电波观察，发现闻了薰衣草精油之后，脑波中的β波能力会增加，会使人有一点昏昏欲睡的感觉；但是闻了迷迭香精油以后，脑部前额叶的β波和α波都开始减少，人会变得更清醒，更容易集中注意力。
至于认知能力的提升，就是1,8-桉叶油素的本事了。设计实验的科学家研究发现，迷迭香精油里，能够让前额叶的β波和α波都减弱的天然化学成分是1,8-桉叶油素。这个成分在薰衣草精油里也有，但它在薰衣草精油里的含量远不如在迷迭香精油里的含量高。科学家建议，如果你希望用迷迭香精油来增加专注度，那么就要用突尼斯迷迭香，因为西班牙迷迭香的1,8-桉叶油素含量要少得多。
•对抗自由基
还有一个实验，是观察迷迭香精油能否对抗自由基对身体带来的破坏的。22位健康的成年人参与了这个实验，他们都有特别大的工作压力，因而造成了体内压力荷尔蒙的急速攀升。所谓“压力荷尔蒙”，就是肾上腺皮质酮，这种物质会让人们变得特别毛躁，一直让人处在亢奋的状态。对于持续有压力的人，压力荷尔蒙的分泌其实是一件好事，因为如果没有压力荷尔蒙，做什么事情都会缺乏动能，会懒洋洋地不想去做。但是如果这个压力荷尔蒙一直都维持在高水平，就特别容易使肝脏受损，从而损害整个身体。
实验组织者请这22位健康的成年人，单纯地吸嗅迷迭香精油，在观察脑电波和各种检测后发现，闻了迷迭香精油15分钟之后，身体的压力荷尔蒙就会开始慢慢减退，随之身体的各个方面，包括神经系统、肾上腺皮质酮的分泌、心跳，都能够处在一种更健康的状态下。这就证实了迷迭香精油在清除破坏我们身体的自由基这件事上，也是很有成效的。
～以上文字摘录于恩师金韵蓉《精油全书珍藏版 30年芳疗经验集成》
附：今天的阅读感悟打卡
【目标】3年100本
【打卡】第695天 20210825
【书目36】《亲子规划整理术》
【作者】规划整理塾（CALO）著
【版次】中国工人出版社
2020年10月第 1版
【页数】共259页
【进度】正文28～43页
【用时】 20分钟
【感悟】今天阅读《故事篇 亲子规划整理师与孩子的整理故事》
01 蹲下来，我看到了你
*我们有意识地在空间规划上给开心当家做主的权利，在心理上做到“蹲下来”：把自己放在孩子的角度，看到孩子希望被尊重、有自主权，在家里有相对独立、放置自己物品的专属空间的心理需求。
*大人认为的“乱”在孩子心里却是被自己喜爱的物品包围的幸福感和安全感。
*协助开心做整理，我有两个秘诀：说“孩话”，做“戏精”。
*在不知不觉中，开心已然在内心建立了自主意识和秩序感，而我们大人要做的就是“蹲下来”，看到他，尊重他；进行换位思考，
从他的角度去看问题、解决问题；少插手，给他自行处理的空间，然后静待花开。
在规划整理这件事上，我始终认为言传身教是最好的教育。只要大人做好日常整理，孩子就能感受到整理的魅力。千万不要以为孩子看不到、学不会哦！
当整理这件事让孩子和大人都觉得不再拧巴，每个人就会感受到家人的爱和家庭的温暖。
这才是整理最有魅力的地方。