今天开始读《一平方米的静心》，这本书的目的是帮助我们提升职场中的生活质量进而让快乐上班成为可能，具备这些能力，不论在哪儿上班，担任职位，平静愉悦都是掌握在自己手上。
作者沙朗·莎兹伯格是美国知名的静心导师，是一位令人尊敬的冥想导师，著作还有《静心冥想的练习》《不要绑架自己》等书。
樊登为这本书作序，他说一平方米静心就是指只要你有一平米的空间，你就可以开始你的静心之旅，而且静心从来就不是超过一平米之外的事情。
生活中需要的8大支柱:均衡、专注，慈悲、弹性，沟通与联结、正直、意义，开放的觉察。
很多人不了解这八大支柱是什么，先来自我诊断一下：
1. 生活已经和工作混在一起，好像没有下班这回事？若是，你需要“均衡”。
2. 在做A任务的时候老想着B事情或C事件或D朋友或E餐厅吗？若是，你需要“专注”。
3. 其实非常讨厌某些同事，甚至没格调地暗暗憎恨他们，却不得不与之为伍吗？若是你需要“慈悲”。
4. 沉浸在深重的沮丧中，经常感觉身心俱疲吗？若是你需要“弹性”。
5. 感觉所有人似乎都很遥远，一切都是公事公办吗？若是，你需要“沟通与联结”。
6. 经常不确定某些事情该不该做，摇摆于道德、法律、伦理、利益之间吗？若是，你需要“正直”。
7. 对工作、对自我、对未来、对所面临的困难充满疑惑？若是，你需要“意义”。
8. 觉得日复一日都一样，太阳底下没啥新鲜事，工作只是混口饭吃？若是，你需要“开放的觉察”。
对照这八大支柱，我觉得我的工作是日复一日都一样，每天面对一群无聊不想上进的学生，没有办法激发他们学习的激情，我觉得学校应该充分调动老师的积极性，根据学生的特点除了正常学习之外，多开设丰富有趣的第二课堂，让学生们感受到在学校的快乐。
对老师设置有弹性的考核制度，领导不要用每天的四次刷脸制度考核我们，让我们感觉每天最重要的事情就是准时刷脸，其他都不重要，我们感觉领导的不信任，大多数人都感觉我的工作只是在混饭吃，我也不例外，所以我需要学习“开放的觉察”，看到更大的格局。
通过“正念”，学会了这八大支柱，你就可以提升工作时的生存质量，成为快乐的上班一族。
每周读一本书，一年坚持50本不是问题。