制定改變的計劃，離不開對個人現狀的清醒認知。精力管理系統訓練的第二步，是正視現實，讓精力得到釋放。
每個人都有自己根深蒂固的防禦系統，具有自欺欺人的能力，逃避沉重和不愉快的真相是人的天性。
人們在面對自我時往往會戴上“玫瑰色濾鏡”，把自己塑造成受害者。
回想一下，你有沒有把工作中遇到的麻煩，歸咎於老闆和不景氣的經濟環境；用時間少，不受自己掌控，來解釋自己不鍛鍊；將自己的不健康合理化，進行自我欺騙，認爲每週抽幾支煙、喝兩杯酒、長几斤肉，都不是什麼大不了的事。
自我欺騙的另一種形式，便是認爲自我認定的觀點就是事實。盲人摸象的故事，大家都聽過。
每一個盲人，都認爲自己摸到的纔是真正的大象的樣子。實際上，自我觀點只是一種自我解讀方式，是你自主選擇看待事物的角度。
如果沒意識到這一點，人們就會圍繞片面的事實進行二度加工，最終將自己的版本當成事實。
當迴避現實成爲一種生活方式時，我們最終還是要遭受它所帶來的後果折磨。
拒絕接受現實好似豎起一根手指支撐堤壩，當壓抑的情緒最終釋放，可怕的後果將四處氾濫，引起焦慮、抑鬱，從而影響工作表現，摧毀婚姻關係，甚至導致身體患病。
所以，誠實真實地看待自己的行爲和真相，併爲此負責，不用單一眼光看待自己，保持開闊的胸懷，接受可能的錯誤，承認可能被矇蔽的事實，放鬆我們的防範心，能增加積極精力的儲備。
當你正視現實，就不再畏懼真實地面對自己，大量的精力得以釋放，用於全情投入，即使你走了彎路，也能重新回到正軌。