現在每天早上起牀喝一杯水之後就開始了平板支撐4分鐘的鍛鍊，經過一週的練習，我從只能勉強做1分鐘到現在可以相對穩定的2分鐘每次、每天4分鐘。每天都堅持的好處就是不知不覺自己就開始進步了。
平板支撐這項靜力抗阻運動的好處就是每天只需要短短几分鐘，卻能達到不錯的鍛鍊效果，對於沒有時間運動的人這是非常容易堅持的事。我的目標是：20天后我可以很穩定的堅持每次5分鐘。
據說鍛鍊核心肌肉羣能提高身體脂肪的消耗速度、加快身體代謝，不但強身健體還能保持苗條。我很期待20天后我的腰能不能因爲變得緊緻而看起來細一點。
今天被朋友圈的朋友央求成立一個運動打卡羣，看來我發了7天運動的視頻還是有效的激勵到了一些朋友，她們決定要跟着我一起每天做平板支撐；還有一些朋友告訴我因爲好奇，他們也嘗試了一下自己的平板撐極限時間，很開心自己可以影響到一些朋友一起來做運動。
大悉尼的疫情正在向羣體免疫這條路上走，封鎖2個多月後現在每天新增1千多例，政府最近一次宣佈封鎖結束的時間是：9月10日。在此之前督促大家---如果沒有必要的外出理由請一律留在家中。
今天新增的病例數是1164人，比前兩天降了點，這波疫情從6月16日爆發以來總共有21208例本地病例、死亡96例，目前有871例在醫院治療、143人在ICU、58人需要呼吸機。
看來我不得不開始考慮要註冊打疫苗了。