關於本書
《學習高手》
提高成績
記憶
高效記憶的三個關鍵點
第一大關鍵：努力把記憶過程趣味化，加入生動有趣的元素。
第二大關鍵：把待記憶碎片信息連成整體，做有規律的整塊記憶。
第三大關鍵：藉助自己熟悉的內容來記憶新知識點，以舊帶新。
五大記憶能效提升方法
多感官刺激記憶法
充分調動視覺、觸覺、嗅覺、味覺等不同感官提高記憶效率。
縮略詞記憶法
以關鍵詞、縮略詞對冗雜信息進行概括和整合，提高記憶力。
聯想記憶法
運用接近、相似、對比、因果等關係，進行聯想記憶。
晨起／睡前記憶法
選擇記憶新事物的最佳時間段來提高記憶效果。
故事串聯記憶法
通過自編故事把待記憶的零碎信息串聯起來、降低記憶難度。
筆記
康奈爾筆記法（又稱5R筆記法）
Record，記錄
Reduce，簡化、簡寫
Recite，背誦、記憶
Reflect，思考、回顧
Review，複習
主題分類筆記法
根據課堂內容的不同主題／環節／板塊，把筆記本頁面分成幾塊（n宮格），每格內的筆記對應一個主題。
移動筆記法
將知識點言簡意賅地寫在便利貼或閃示卡上，再把便利貼貼在醒目的地方，把閃示卡隨身攜帶，以便隨時查看
錄音筆記法
上課時專注聽講，課後用自己的語言儘可能詳細、完整地複述課堂所學並錄音保存，之後回聽複習
預習
限制時長專注預習法
預習時間並非越長越好，要確保把充裕時間留給複習、寫作業等其他重要環節。
制定合理目標預習法，關鍵目的是以下三點
促進舊知識內化。
與新知識“混個臉熟”。
發現最難知識點。
實用預習法
預習前極速複習
首先鞏固對“最近的舊知識”的理解與運用。
抽象+具象混搭
把陌生的公式定理同具體習題案例相結合，從而促進理解。
動筆之後再聽課
將預習中已經弄懂的問題和尚未解決的問題分別標記出來（比如用顏色不同的筆進行批註），從而在聽課時更有側重點。
複習
分階段複習法
日常可持續複習
將複習拆分成“小複習”“中複習”“大複習”和“大考前複習”四種階段性複習，隨時查缺補漏、避免考前突擊的狼狽。
關鍵詞串聯回憶複習法
從一個關鍵詞起步，以點到線、以線帶面，逐步完成對一整套關聯知識點的複習
小組互考複習法
選擇合適的學習搭檔組成複習小組，定期通過提問互考等方式，一起清除知識弱點、盲點。
作業
提前庫存法
想辦法提前預知作業內容，先人一步提前完成“未來”作業
碎片時間見縫插針法
充分利用課下零碎時間，爭分奪秒提前做作業。
不同作業間歇轉換法
不同學科作業穿插進行，換腦子、防枯燥、提效率。
先複習再做作業
熟悉一遍相關知識點，讓解題更順利、高效。
假設考試作業法
把做作業當成一場重要考試，繃緊一根弦，從而顯著提高效率。
錯題
應對錯題三步驟
步驟一
確認錯因，杜絕以“粗心”爲藉口進行搪塞的做法，仔細找出做錯的根本原因。
步驟二
對症下藥，根據步驟一中的“診斷結論”，有針對性地採取措施，解決錯題。
步驟三
將錯題整理歸檔進錯題本／集，並定期複習，以防錯題“死灰復燃”。
錯題本的使用建議
確認錯題的優先級：對由於知識盲點（“確實不會做”）而出現的錯題予以最高重視。
理科中和公式定理相關的錯題尤其適合收錄進錯題本；文科中題幹長的記憶類題目未必全篇摘錄。
在整理錯題後的固定時間點完成複習，確認對錯題涉及知識的實時掌握情況，必要時重新梳理知識點，或直接求助老師
戰勝偏科
CAPE“海角計劃”拯救偏科
步驟一：Confidence restoration，重建自信。
步驟二：Assessment，診斷&評估。
步驟三：Planning，制訂偏科補救計劃。
步驟四：Execution & Evaluation，執行與結果評定
請教老師
請教老師前
請先備好這三項物件：一個本子、一支筆和一份問題清單。
請教的開端
有禮有節，體諒老師。
請教過程中
全神貫注，不懂就問，刨根問底。
請教結束前
記得讓老師做評估。
請教結束後
溫習和回顧必不可少。
終身學習
邏輯思考力
5W2H分析思考法
What：是什麼？
Who：誰？
Why：爲什麼？
When：何時？什麼時間？
Where：何處？在哪裏？
How：怎麼樣？如何做×××？
How much：多少？到什麼程度？
魚骨圖分析法（又稱因果分析法）
第一步
明確待分析的問題。
第二步
列舉“關鍵思考點”。
第三步：
思考所有可能的原因，並逐一歸類
第四步
總體回顧與分析。
金字塔原理法
以上統下、歸類分組、邏輯遞進
將一個宏觀問題（或大目標）層層拆分、由上而下分層細化，在繪出一座金字塔的同時完成對問題的拆解分析（或針對目標而制訂的詳細行動方案）
麥肯錫七步法
速讀
速讀前的準備
確定速讀素材
“規劃、執行、回顧”速讀法
速讀方法
快速轉眼速讀法
速讀前用幾分鐘時間，“快速轉眼，提煉關鍵句，捕捉主題句”，初步熟悉全部待讀內容
判斷速讀內容的重要性
7:3原則速讀法
有的放矢地把大約70%的速讀時間分配給重要內容，確保對關鍵論點論
據的理解；用剩下30%的時間掃讀次重要部分。
三分鐘閉眼過電影法
速讀後，用三分鐘左右的時間閉眼回顧已讀內容，可以在“過電影”時自問自答、儘量多地回憶書中關鍵信息。
精讀
精讀前的準備
精讀開始前，明確任務量、制訂整體閱讀計劃
三個一”精讀法，一本書、一個本子、一支筆
精讀前準備預熱問題列表。
精讀時做隨讀批註和筆記。
精讀後摘抄好句佳段，寫讀後感／書評
做精讀筆記時的“二不做二做”
二不做
不整段畫重點。
不重複摘抄書中的事實性陳述。
二做
在筆記裏主要記錄自己的所思所想。
積極進行批判性思考，利用“多色批註法”記錄自己的觀點立場
朗讀+錄音精讀法
用手機錄下自己朗讀的書中經典段落，利用碎片時間回聽，加深理解。
寫作
建立“靈感與素材本”
寫作練筆“四定原則”
定期定量，定時，定字數，定主題
語音／口頭作文法
以生活中的實時見聞爲題進行口頭作文訓練並同步錄音，之後回聽和二次練習，從而提升表達能力，增強敘述情感。
規避流水賬的建議
剛開始練筆時，不選難度過高的生僻選題
動筆前確立中心思想，並釐清可以支持中心思想的核心論點，動筆後聚焦中心思想+論點，拋除一切不相關論述
寫作心得建議
不論寫什麼，列提綱都有利無害。
內容／觀點／立意永遠第一，不刻意堆砌華麗辭藻。
寫作時真心誠意，切勿虛情假意。
寫完後請他人幫助評點，能發現被自己忽視的漏洞
減壓
壓力有哪些好處？
目標感變強，記憶力更敏銳。
適當壓力有利於增強免疫力。
適度壓力能顯著提高學習效率。
提升創造力和競技狀態
如何抗壓、減壓？
積極心理暗示法
越是有壓力，越要相信自己一定行。通過很“燃”的心理暗示爲自己鼓勁、弱化壓力導致的緊張焦慮感
他人經歷排壓法
通過和身邊境遇類似的同學／朋友“抱團取暖”，一起加油度過壓力期；
把小說或影視劇中成功戰勝壓力、實現心中所願的人物當作榜樣，從他們的逆襲故事中獲得信念與能量。
其他方法
“萌寵療愈法”
“淋漓釋放法”
“貓式打盹兒法”
“未來想象法”
注意力
番茄鍾工作法
將學習任務分解成一個或多個25分鐘的工作區間和5分鐘的放鬆區間
在工作區間內心無旁騖、注意力高度集中，在5分鐘休息區間內放鬆調整、接着再戰
與世隔絕法
將自己屏蔽在世間一切干擾之外，在一定的時間裏（建議每次不超過12小時）“一心只讀聖賢書”
激勵法
“自我獎勵”與“同伴激勵”
通過設置獎勵（或者懲罰），督促自己在有限的時間內高度專注、保質保量地完成學習任務。
兩分鐘原則法.
提高時間緊迫感，養成“能兩分鐘完成的事情，絕不拖到第三分鐘去做”這樣的習慣，以這個原則鞭策自己高效地應對生活和學習瑣事
舒爾特方格訓練法
日常專注力訓練的小妙招。可以自行準備材料，也可以通過手機APP進行練習
可持續熬夜
開始熬夜前
心態的調整必不可少。坦然、從容應對熬夜，“不悲不懼”。
熬夜前
備好“FEW”熬夜物料。
F代表Food & Drinks（喫的喝的）
E代表Entertainment & Relaxation（消遣／放鬆用品）
W代表Working Materials（工作材料）
熬夜時
依照熬夜5S法，緊湊高效地完成任務，並儘量“苦中作樂”。
第一個S代表Study & Work（學習和工作）
第二個S代表Snacks & Beverages（小喫小飲）
第三個S代表Stretch out & Relax（拉伸放鬆）
第四個S代表Slogan（口號、標語）
最後一個S代表Sleep，實際上是No Sleep（別睡覺）
熬夜後
摒除雜念、儘快入睡；第二天儘量抽空補眠。
自學
請教牛人法
在自學過程中，選擇相關領域的專家、前輩，並定期求教自學中遇到的問題（“借力”），從而顯著提高自學效果
3A自學法
Anywhere，Anytime，Anything
隨時隨地自學任何可以學、值得學的事物，並在自學時做好記錄，自學後經常回顧，把新鮮所學紮實內化進自己的知識儲備庫。
時間管理
每日任務清單（To-do list）
將一天中的待辦事項按照優先級或屬性分類，再逐一列出來，作爲當日工作／學習的指引
每完成一項To-do的同時，在表上打鉤或直接把該項To-do畫去，直至完成當日所有（或儘量多的）To-do爲止。
對於無法按原計劃完成的任務，也要在To-do list上註明原因。
周計劃／月計劃表
是To-do list的補充和延伸，To-do list主要記錄每日微觀任務周計劃／月計劃表列出的是一個階段的“大To-do”“小目標”
四象限記錄法
將一個階段內（可以是一天，也可以是更長時間）的所有待辦事項根據“重要”和“緊急”程度，歸入四個優先級象限。
第一、第二象限的事項相對重要，第三、第四象限次重要。
平時，應把更多精力用於完成第二象限的任務，從而避免第一象限“過於擁擠”、平添無謂壓力。
學霸分享
如何學好英語
不同英語學習階段使用的教材
小學三到六年級
人教版標準教材，《牛津英語》
初中
課內
《看，聽，學》《新目標英語》《展望未來》
課外
“企鵝英語分級閱讀”，《新概念英語2、3》《美國之音》，高考英語試卷初三暑假開始接觸大學英語四六級材料、託福單詞和閱讀教輔
高中
課內
《新標準英語》
課外
《新概念英語4》，託福、SAT備考教輔，英文原版小說名著
中學階段還接觸了大量英文原聲電影、紀錄片、演講
寫作
三個“寫作精進”要素
可信（ethos）
通過引用確鑿的數據、權威之言等方式，提高作者本身、觀點和文字的可信度
情感（pathos）
“Show，don’t just tell.”，用調動讀者情緒、情感的表述替換平鋪直敘，以提高文章的共鳴力、共情力
邏輯（logos）
從論據到結論之間不可輕易地跳步，更要提防論據與論點的自相矛盾。
只有邏輯清晰、論證嚴謹的文字，纔可能具備較高的可信度。
SMART原則法
“SMART”是一個縮略語，代表五個形容詞
S
Specific，具體的、明確的
M
Measurable，可量化的、可度量的
A
Attainable，可達到的、可實現的
R
Relevant，相關的、有關的
T
Time-bound，有時效的、有時限的
OKR工作法
OKR目標和關鍵結果
objectives ：關乎目標
key results：關乎之後的執行和結果
關於KR的難度值
具有一定難度、需要憑藉努力纔可能達成的關鍵結果，這樣的KR最能激勵人付諸行動、不斷進步。
關於KR的數量
針對一個目標，建議列3—5項KR即可
關於KR的元素
可量化
時間節點
效果價值
關於KR的階段性覆盤
當前的KR進展到了什麼程度、完成多少了（可用百分比衡量）？
是否遇到“瓶頸”／突發狀況，導致某項KR明顯滯後？
是否出現更新情況，需要刪除／添加／修改KR？
如果是，這種情況的性質和原因是什麼？是否不可抗？
五步法
五步法都包括哪五步？
第一步：有明確的目標。
第二步：找到阻礙你實現這些目標的問題，並且不容忍問題。
第三步：準確診斷問題，找到問題的根源。
第四步：規劃可以解決問題的方案。
第五步：做一切必要的事來踐行這些方案，實現成果。
深度成長
全方位培養自己綜合素質
選擇課外活動的四個關鍵問題
熱情，Enthusiasm
相關度，Relevance
能力，Aptitude
可行性，Feasibility
三大步驟，讓你在課外活動中複利成長
不圖數量，但求質量
提前規劃、確定目標
隨時覆盤、不斷提高
《學習高手》思維導圖
總結與感悟
我喜歡向已經有結果的人學習，因爲那是經過驗真後的真實有效的方法。雖說我早就畢業了，但是還會選擇這本書，因爲終身成長一直是我對自己的要求。
作者是個學霸，哈佛畢業。一路求學的艱辛歷程被作者細心的總結記錄並分享給讀者。
課前積極預習、上課認真聽講、下課認真複習，這些讀書時候老生常談的技巧暫且不說，讓我印象最深刻的作者做筆記的各種方法以及結合大腦特性摸索出的行之有效的記憶方法。
全局觀、提前規劃、每一步如何設計如何落地、大量刻意練習等等，在明確目標的引導下，抓住一切機會野蠻生長，這個理念是我讀完整本書收穫到的點，希望終身成長的我也可以讓提升變得如此愜意。
所有的厲害都來自於默默沉澱後的厚積薄發，所有的厚積薄發都來自於在正確的時間用正確的方法朝着正確的方向正確的做事。