关于本书
《学习高手》
提高成绩
记忆
高效记忆的三个关键点
第一大关键：努力把记忆过程趣味化，加入生动有趣的元素。
第二大关键：把待记忆碎片信息连成整体，做有规律的整块记忆。
第三大关键：借助自己熟悉的内容来记忆新知识点，以旧带新。
五大记忆能效提升方法
多感官刺激记忆法
充分调动视觉、触觉、嗅觉、味觉等不同感官提高记忆效率。
缩略词记忆法
以关键词、缩略词对冗杂信息进行概括和整合，提高记忆力。
联想记忆法
运用接近、相似、对比、因果等关系，进行联想记忆。
晨起／睡前记忆法
选择记忆新事物的最佳时间段来提高记忆效果。
故事串联记忆法
通过自编故事把待记忆的零碎信息串联起来、降低记忆难度。
笔记
康奈尔笔记法（又称5R笔记法）
Record，记录
Reduce，简化、简写
Recite，背诵、记忆
Reflect，思考、回顾
Review，复习
主题分类笔记法
根据课堂内容的不同主题／环节／板块，把笔记本页面分成几块（n宫格），每格内的笔记对应一个主题。
移动笔记法
将知识点言简意赅地写在便利贴或闪示卡上，再把便利贴贴在醒目的地方，把闪示卡随身携带，以便随时查看
录音笔记法
上课时专注听讲，课后用自己的语言尽可能详细、完整地复述课堂所学并录音保存，之后回听复习
预习
限制时长专注预习法
预习时间并非越长越好，要确保把充裕时间留给复习、写作业等其他重要环节。
制定合理目标预习法，关键目的是以下三点
促进旧知识内化。
与新知识“混个脸熟”。
发现最难知识点。
实用预习法
预习前极速复习
首先巩固对“最近的旧知识”的理解与运用。
抽象+具象混搭
把陌生的公式定理同具体习题案例相结合，从而促进理解。
动笔之后再听课
将预习中已经弄懂的问题和尚未解决的问题分别标记出来（比如用颜色不同的笔进行批注），从而在听课时更有侧重点。
复习
分阶段复习法
日常可持续复习
将复习拆分成“小复习”“中复习”“大复习”和“大考前复习”四种阶段性复习，随时查缺补漏、避免考前突击的狼狈。
关键词串联回忆复习法
从一个关键词起步，以点到线、以线带面，逐步完成对一整套关联知识点的复习
小组互考复习法
选择合适的学习搭档组成复习小组，定期通过提问互考等方式，一起清除知识弱点、盲点。
作业
提前库存法
想办法提前预知作业内容，先人一步提前完成“未来”作业
碎片时间见缝插针法
充分利用课下零碎时间，争分夺秒提前做作业。
不同作业间歇转换法
不同学科作业穿插进行，换脑子、防枯燥、提效率。
先复习再做作业
熟悉一遍相关知识点，让解题更顺利、高效。
假设考试作业法
把做作业当成一场重要考试，绷紧一根弦，从而显著提高效率。
错题
应对错题三步骤
步骤一
确认错因，杜绝以“粗心”为借口进行搪塞的做法，仔细找出做错的根本原因。
步骤二
对症下药，根据步骤一中的“诊断结论”，有针对性地采取措施，解决错题。
步骤三
将错题整理归档进错题本／集，并定期复习，以防错题“死灰复燃”。
错题本的使用建议
确认错题的优先级：对由于知识盲点（“确实不会做”）而出现的错题予以最高重视。
理科中和公式定理相关的错题尤其适合收录进错题本；文科中题干长的记忆类题目未必全篇摘录。
在整理错题后的固定时间点完成复习，确认对错题涉及知识的实时掌握情况，必要时重新梳理知识点，或直接求助老师
战胜偏科
CAPE“海角计划”拯救偏科
步骤一：Confidence restoration，重建自信。
步骤二：Assessment，诊断&评估。
步骤三：Planning，制订偏科补救计划。
步骤四：Execution & Evaluation，执行与结果评定
请教老师
请教老师前
请先备好这三项物件：一个本子、一支笔和一份问题清单。
请教的开端
有礼有节，体谅老师。
请教过程中
全神贯注，不懂就问，刨根问底。
请教结束前
记得让老师做评估。
请教结束后
温习和回顾必不可少。
终身学习
逻辑思考力
5W2H分析思考法
What：是什么？
Who：谁？
Why：为什么？
When：何时？什么时间？
Where：何处？在哪里？
How：怎么样？如何做×××？
How much：多少？到什么程度？
鱼骨图分析法（又称因果分析法）
第一步
明确待分析的问题。
第二步
列举“关键思考点”。
第三步：
思考所有可能的原因，并逐一归类
第四步
总体回顾与分析。
金字塔原理法
以上统下、归类分组、逻辑递进
将一个宏观问题（或大目标）层层拆分、由上而下分层细化，在绘出一座金字塔的同时完成对问题的拆解分析（或针对目标而制订的详细行动方案）
麦肯锡七步法
速读
速读前的准备
确定速读素材
“规划、执行、回顾”速读法
速读方法
快速转眼速读法
速读前用几分钟时间，“快速转眼，提炼关键句，捕捉主题句”，初步熟悉全部待读内容
判断速读内容的重要性
7:3原则速读法
有的放矢地把大约70%的速读时间分配给重要内容，确保对关键论点论
据的理解；用剩下30%的时间扫读次重要部分。
三分钟闭眼过电影法
速读后，用三分钟左右的时间闭眼回顾已读内容，可以在“过电影”时自问自答、尽量多地回忆书中关键信息。
精读
精读前的准备
精读开始前，明确任务量、制订整体阅读计划
三个一”精读法，一本书、一个本子、一支笔
精读前准备预热问题列表。
精读时做随读批注和笔记。
精读后摘抄好句佳段，写读后感／书评
做精读笔记时的“二不做二做”
二不做
不整段画重点。
不重复摘抄书中的事实性陈述。
二做
在笔记里主要记录自己的所思所想。
积极进行批判性思考，利用“多色批注法”记录自己的观点立场
朗读+录音精读法
用手机录下自己朗读的书中经典段落，利用碎片时间回听，加深理解。
写作
建立“灵感与素材本”
写作练笔“四定原则”
定期定量，定时，定字数，定主题
语音／口头作文法
以生活中的实时见闻为题进行口头作文训练并同步录音，之后回听和二次练习，从而提升表达能力，增强叙述情感。
规避流水账的建议
刚开始练笔时，不选难度过高的生僻选题
动笔前确立中心思想，并厘清可以支持中心思想的核心论点，动笔后聚焦中心思想+论点，抛除一切不相关论述
写作心得建议
不论写什么，列提纲都有利无害。
内容／观点／立意永远第一，不刻意堆砌华丽辞藻。
写作时真心诚意，切勿虚情假意。
写完后请他人帮助评点，能发现被自己忽视的漏洞
减压
压力有哪些好处？
目标感变强，记忆力更敏锐。
适当压力有利于增强免疫力。
适度压力能显著提高学习效率。
提升创造力和竞技状态
如何抗压、减压？
积极心理暗示法
越是有压力，越要相信自己一定行。通过很“燃”的心理暗示为自己鼓劲、弱化压力导致的紧张焦虑感
他人经历排压法
通过和身边境遇类似的同学／朋友“抱团取暖”，一起加油度过压力期；
把小说或影视剧中成功战胜压力、实现心中所愿的人物当作榜样，从他们的逆袭故事中获得信念与能量。
其他方法
“萌宠疗愈法”
“淋漓释放法”
“猫式打盹儿法”
“未来想象法”
注意力
番茄钟工作法
将学习任务分解成一个或多个25分钟的工作区间和5分钟的放松区间
在工作区间内心无旁骛、注意力高度集中，在5分钟休息区间内放松调整、接着再战
与世隔绝法
将自己屏蔽在世间一切干扰之外，在一定的时间里（建议每次不超过12小时）“一心只读圣贤书”
激励法
“自我奖励”与“同伴激励”
通过设置奖励（或者惩罚），督促自己在有限的时间内高度专注、保质保量地完成学习任务。
两分钟原则法.
提高时间紧迫感，养成“能两分钟完成的事情，绝不拖到第三分钟去做”这样的习惯，以这个原则鞭策自己高效地应对生活和学习琐事
舒尔特方格训练法
日常专注力训练的小妙招。可以自行准备材料，也可以通过手机APP进行练习
可持续熬夜
开始熬夜前
心态的调整必不可少。坦然、从容应对熬夜，“不悲不惧”。
熬夜前
备好“FEW”熬夜物料。
F代表Food & Drinks（吃的喝的）
E代表Entertainment & Relaxation（消遣／放松用品）
W代表Working Materials（工作材料）
熬夜时
依照熬夜5S法，紧凑高效地完成任务，并尽量“苦中作乐”。
第一个S代表Study & Work（学习和工作）
第二个S代表Snacks & Beverages（小吃小饮）
第三个S代表Stretch out & Relax（拉伸放松）
第四个S代表Slogan（口号、标语）
最后一个S代表Sleep，实际上是No Sleep（别睡觉）
熬夜后
摒除杂念、尽快入睡；第二天尽量抽空补眠。
自学
请教牛人法
在自学过程中，选择相关领域的专家、前辈，并定期求教自学中遇到的问题（“借力”），从而显著提高自学效果
3A自学法
Anywhere，Anytime，Anything
随时随地自学任何可以学、值得学的事物，并在自学时做好记录，自学后经常回顾，把新鲜所学扎实内化进自己的知识储备库。
时间管理
每日任务清单（To-do list）
将一天中的待办事项按照优先级或属性分类，再逐一列出来，作为当日工作／学习的指引
每完成一项To-do的同时，在表上打钩或直接把该项To-do画去，直至完成当日所有（或尽量多的）To-do为止。
对于无法按原计划完成的任务，也要在To-do list上注明原因。
周计划／月计划表
是To-do list的补充和延伸，To-do list主要记录每日微观任务周计划／月计划表列出的是一个阶段的“大To-do”“小目标”
四象限记录法
将一个阶段内（可以是一天，也可以是更长时间）的所有待办事项根据“重要”和“紧急”程度，归入四个优先级象限。
第一、第二象限的事项相对重要，第三、第四象限次重要。
平时，应把更多精力用于完成第二象限的任务，从而避免第一象限“过于拥挤”、平添无谓压力。
学霸分享
如何学好英语
不同英语学习阶段使用的教材
小学三到六年级
人教版标准教材，《牛津英语》
初中
课内
《看，听，学》《新目标英语》《展望未来》
课外
“企鹅英语分级阅读”，《新概念英语2、3》《美国之音》，高考英语试卷初三暑假开始接触大学英语四六级材料、托福单词和阅读教辅
高中
课内
《新标准英语》
课外
《新概念英语4》，托福、SAT备考教辅，英文原版小说名著
中学阶段还接触了大量英文原声电影、纪录片、演讲
写作
三个“写作精进”要素
可信（ethos）
通过引用确凿的数据、权威之言等方式，提高作者本身、观点和文字的可信度
情感（pathos）
“Show，don’t just tell.”，用调动读者情绪、情感的表述替换平铺直叙，以提高文章的共鸣力、共情力
逻辑（logos）
从论据到结论之间不可轻易地跳步，更要提防论据与论点的自相矛盾。
只有逻辑清晰、论证严谨的文字，才可能具备较高的可信度。
SMART原则法
“SMART”是一个缩略语，代表五个形容词
S
Specific，具体的、明确的
M
Measurable，可量化的、可度量的
A
Attainable，可达到的、可实现的
R
Relevant，相关的、有关的
T
Time-bound，有时效的、有时限的
OKR工作法
OKR目标和关键结果
objectives ：关乎目标
key results：关乎之后的执行和结果
关于KR的难度值
具有一定难度、需要凭借努力才可能达成的关键结果，这样的KR最能激励人付诸行动、不断进步。
关于KR的数量
针对一个目标，建议列3—5项KR即可
关于KR的元素
可量化
时间节点
效果价值
关于KR的阶段性覆盘
当前的KR进展到了什么程度、完成多少了（可用百分比衡量）？
是否遇到“瓶颈”／突发状况，导致某项KR明显滞后？
是否出现更新情况，需要删除／添加／修改KR？
如果是，这种情况的性质和原因是什么？是否不可抗？
五步法
五步法都包括哪五步？
第一步：有明确的目标。
第二步：找到阻碍你实现这些目标的问题，并且不容忍问题。
第三步：准确诊断问题，找到问题的根源。
第四步：规划可以解决问题的方案。
第五步：做一切必要的事来践行这些方案，实现成果。
深度成长
全方位培养自己综合素质
选择课外活动的四个关键问题
热情，Enthusiasm
相关度，Relevance
能力，Aptitude
可行性，Feasibility
三大步骤，让你在课外活动中复利成长
不图数量，但求质量
提前规划、确定目标
随时覆盘、不断提高
《学习高手》思维导图
总结与感悟
我喜欢向已经有结果的人学习，因为那是经过验真后的真实有效的方法。虽说我早就毕业了，但是还会选择这本书，因为终身成长一直是我对自己的要求。
作者是个学霸，哈佛毕业。一路求学的艰辛历程被作者细心的总结记录并分享给读者。
课前积极预习、上课认真听讲、下课认真复习，这些读书时候老生常谈的技巧暂且不说，让我印象最深刻的作者做笔记的各种方法以及结合大脑特性摸索出的行之有效的记忆方法。
全局观、提前规划、每一步如何设计如何落地、大量刻意练习等等，在明确目标的引导下，抓住一切机会野蛮生长，这个理念是我读完整本书收获到的点，希望终身成长的我也可以让提升变得如此惬意。
所有的厉害都来自于默默沉淀后的厚积薄发，所有的厚积薄发都来自于在正确的时间用正确的方法朝着正确的方向正确的做事。