最近公文章已經斷更很久了，沒有寫，但我今天想分享一下，我最近的感悟以及一點收穫
有的時候沒有去行動，往往是想着追求完美，然後在頭腦中想應該怎麼做，應該怎麼做，這些應該你一出來我就會覺得行動受阻，無法行動，不知道你有沒有這種情況。
今天晚上我在陪玩的時候開始了主動運動，也破除了這個受阻的障礙
我最近有一段時間都不願意去運動，明知道運動很好對，身體很好，甚至腦子裏在一直打着，你應該去運動一下，應該利用自己的碎片時間應該應該很多應該……
但是我就是動不起來，我好像打從心裏又抗拒這事
當晚上我和孩子一起出去玩的時候，我只是。跟隨着自己內心的需求，內心的衝動就去運動了
那結果當然很好，我也跑步了，運動的陪孩子了
在這個過程中，我發現我在內心裏是很抗拒這種被安排的感覺，一旦外界或者自己生髮出這種應該怎麼樣的時候，我好像就覺得啊，爲什麼又應該呢？然後就做不下去了
爲什麼在內心裏明明想做的事情，但是頭腦裏一給出評判，行動上會發生阻礙呢？
我的體驗感覺是一個頭腦很喜歡來干預我們，一個是頭腦一干預，內心的聲音有時候就很難聽見的。
就像前幾天我就體驗到我的頭腦竟然在創造受傷，在創造讓我受傷的感覺。
這個覺察是在心教練的引導下開始的，所以這下面是有心教練的三步覺察。
1.事件：繼續覺察，哪些情況會被自己定義爲“拒絕”。觀察大腦中產生“拒絕”這個想法的那些時刻
2.情緒：開心
3..情緒前的想法：我在向自己內心真實的想法靠近中
4.我的覺察：關於什麼情況我會覺得受到拒絕，大部分的情況下就是外在的發生不符合我的期待，這個時候我就會覺得受到了拒絕
比如我給老公推薦用筆記本來記錄，他剛開始不接受，我覺得這是一種拒絕。比如希望媽媽不要一直舊事重提，一直在批評孩子，但媽媽還是用自己舊有的語言模式再說，讓我內心當時覺得這也是一種拒絕
其實這些時刻就是，現實發生的和自己期待的不一致，這也和我下午這種想要有個掌控感，這內在是個相似的，因爲想要有掌控感，然後就會有期待，自己希望想達成的都能夠實現，不能達成就覺得掌控不了，然後一種拒絕感覺到受傷
我想到這裏，這不就是我在自己爲自己創造出受傷的感覺嗎？我陷入自己的應該，陷入自己的期待中
當看見自己這些想法和念頭使我感覺真的挺有意思的，我一直在傷害自己
那從現在開始，如果我有受傷的感覺是，我看一下這個我的腦又開始出來了，他又開始扎我的心了，不知道你在說什麼呢，聽一聽可能就過去了，看見可能就消失了，他就不來扎我了
今天你又腦補了嗎？今天你的頭腦開始扎你了嗎？
忙忙碌碌的一天，在睡前你是否能夠聽從心的聲音？
這是我在睡前聽從我心的聲音，發表的我對最近的感受與收穫，希望對你有所啓發。
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