今天是什麼日子
起牀：今天是6:00準時起牀，起來洗臉刷牙，喝了一杯水，上個洗手間，6:26開始寫晨間日記，早上好呀。
就寢：昨天晚上十一點多鐘睡的覺吧，睡得相對還可以，睡眠質量比較高，很踏實。
天氣：今天很涼快哦，一天比一天涼快了，就是我現在早上起來穿着這個短褲還是有點涼啊。
心情：心情很OK喲，這個星期二把一些工作完成了。
紀念日：紀念日嘛，沒有啥紀念日的一個新的生活即將展開，如果真的有紀念日的話。
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：第1件重要的事情就是，嗯回來之後嘛，把家裏的工作處理好了，一些雜的事情處理好了，這一點還是比較欣慰的，每天多一點時間給自己家裏。
改進：需要改進的還是這個端正對待家庭的態度吧，做一些家裏的力所能及的事情，並不是自己這個的加分項還是自己必須得做的一些事情，作爲一個男人爲家裏應該多付出一些事情。
習慣養成：每天早上寫一篇晨間日記，每天早睡早起，每天冥想15分鐘，每天對照富蘭克林的13個美德，反思自己的過錯，每天。健身一小時，每天起牀喝一杯水，喝一瓶牛奶。
周目標·完成進度
這一週是在家庭方面繼續的，把家裏的這一些雜七雜八的事情完成掉梳理好，繼續的把這個。生活的一些瑣碎的事情處理好，希望生活的越來越順暢吧，這是我的一個願望。
學習·信息·閱讀
這兩天還在看理想之城這個電視劇吧，蘇曉通過個人的過硬的素質和一些學習着端正的態度越來越好了，也碰到了很多的困難，但是他及時的去克服了這些困難，一個職場人的升遷之路，雖然劇本不夠精彩，但是也是看一看吧，無所謂了。健康·飲食·鍛鍊
健康方面有點潰瘍，有點出血，這個要多加註意呀，應該是有炎症的。飲食方面還可以，就是經常夜裏面容易餓，也要控制住，不要多喫東西，嗯，鍛鍊方面的話，這兩天有意識的要多增加一些高強度間歇訓練吧，增加這個訓練呢就是增加減脂的速度，每天要做一組大概一刻鐘的樣子，效果會非常的明顯。
人際·家人·朋友
人際關係與同事之間還是要出好相應的人際關係吧，交友不誠勿視爲仇，不要去得罪別人是吧？
工作·思考
最美好的三件事
第1件美好的事情就是通過健身讓自己的身材管理越來越好，第2件美好的事情就是希望這個嚴格控制兒子們的生活作息，讓整個家庭越來越健康，這個習慣越來越好，學習越來越進步吧。第3件美好的事情就是通過自己個人的不斷的學習，讓自己提高到一個新的階段，明年希望能夠繼續的這個努力吧，增加自己工作的這個能力。