今天是2021年7月06日，第49次去咨询机构做公益接线员。
今天没有接到一个电话。
但今天最有收获的是向周老师请教。
因为昨天听了周老师的课，她向我们介绍了有关自尊的知识。所以今天看到周老师，正好向她请教。周老师除了给我讲了自尊，还讲了情感评估及关系的评估。
一、先复习自尊
自尊的是由自信、自我观、自爱组成
1、自爱是最重要的成分。我们的内心深处有一个声音告诉我们是值得爱和值得尊重的，这就是自爱。自爱很大程度取决 于儿童期家家庭所给予儿童的爱和情感的滋养。
2、自我观：看待自己的目光，对自己优点缺点的评估，对自己的认识和了解。
3、自信针对行动而言，相信自己有能力有高效的行为，这样的人很自信。有自信的人认为自己有能力在重要场合采取恰当行为。
4、自爱、自我观、自信来源、益处、匮乏的后果对比表
5、自尊的平衡
自尊三大支柱通常相互依存、相互影响。
自爱（无论遇到什么困难都尊重自己，听从自己内心的需要和欲望，此为自爱解释）无疑会让人对自己有积极的评价（对积极评价：相信自己的能力，有未来有愿景），接着会对自信产生积极的影响（积极行动，对失败没有过度的担心，也不过度害怕别人的评判）
6、自尊的养分
1）感觉被人爱：被欣赏、同情（当他是受害者时候）、受欢迎、被人渴望
2）感觉自己有能力：表现好、有天赋、能干。
这样一分析，我就对八评估中自尊有了一些了解，也知道当来访者不觉得自己能干时是自尊的养分不够，则可能自尊不够强。
二、情感评估怎样用
通过互动，了解来访者突出持续的情感，甚至有时是让人感受有些异乎寻常的情感，就要去了解童年时的什么事触发了他这样突出的情感，这样的情感在他以往的生活中是怎样起作用的，这个情感现在对他的生活有什么样的影响，对这些影响我们应该是上堆下切，即对良性的正向情感可以往高堆，对负向情绪向下切，让它少些，这样就会让来访者感受变好。
三、关系的评估
关系模式是内化的客体关系，主要是童年与重要客体的关系。一般它在三个场合中重现：童年与重要客体的关系，成年与现实社会中比较重要人的关系，在咨询室与咨询师的。
当我们去观察了解总结出他的关系模式或，基本就可推论出他早年与客体的关系，也基本可以确定他的性心理发育阶段。
而对来访者，越是早年的关系问题，越要用跟的形式，慢慢让他的自我变强些再去触碰。
我觉得得收获不小。